乍暖还寒,最难将息!初春,该如何调养?

摘要:春季风为主气,东风送暖,吹开了河面、吹绿了小草,可也能吹透我们的骨头,春天再暖和的天我们走在背阴处再有一阵疾风吹过的时候,都会不自觉的打个寒战,所以有“春天冻人不冻水”的说法

摘要:春天夜晚越来越短、白天越来越长,这个季节睡觉可以适当的晚一点,早晨起的要早一点,做一些和缓的运动,比如练练八段锦、做做五禽戏,让我们的身体得到舒展、拉伸、不守束缚,使身心得到愉悦。

春节假期一过完,北京的气温就像是打了鸡血一样开始飙升,可鸡血毕竟就是鸡血,劲一过气温恨不得就得下降十度,生活在这里的我们感受到的气温就好像是过山车一样跌宕起伏,平添了很多应对的困惑,不知道该穿什么厚度的衣服,也不知道该吃什么性味的食物。

美高梅官方手机客户端,春节假期一过完,北京的气温就好像是过山车一样跌宕起伏,让我们不知道该穿什么厚度的衣服,也不知道该吃什么性味的食物。早在宋朝,易安居士就说:乍暖还寒时候,最难将息。想来这个时节怎么调养是一个千古难题了。

老人们总说春捂秋冻这衣服可不能脱,所以时不长的就会看到被祖父母们捂得严严实实、小脸红扑扑、大汗淋漓的跑来跑去的小豆丁;但是也有要风度不要温度的美女们,一看艳阳高照、温度上升就急不可耐的穿着薄丝袜、小裙子闪亮登场,真真的印了那句话二、八月乱穿衣。更有甚者,气温一高就完全不能耐受,短裤T恤的招呼不算,还不忘把雪糕、冷饮都加上了。

春季风为主气,东风送暖,吹开了河面、吹绿了小草,可也能吹透我们的骨头,春天再暖和的天我们走在背阴处,有一阵疾风吹过的时候,都会不自觉的打个寒战,所以有春天冻人不冻水的说法。因此在这个季节我们穿衣服要跟着气温加减,但是最重要的是注意防风。针对北京地区日夜温差大的问题,贴身可以穿春装,但是一定要记得外面穿件挡风的厚衣服。另外,注意踝部和膝部的保暖,因为这两个部位的脂肪、肌肉组织比较薄,相同的情况下容易受到风寒的侵袭,从而造成局部的疼痛甚至全身的受寒症状。

那么这个时节我们大家究竟应该怎么做才能很好的应对这抽风一样的天气呢?早在宋朝,易安居士就说:乍暖还寒时候,最难将息。想来这个时节怎么调养是一个千古难题了,千百年来对人们都造成了很大的困惑。

春季是升发的季节,万物复苏、积极向上,其五行属木、在脏为肝、在志为怒,所以春天如果升发太过的话容易出现肝阳上亢,常见的表现有:情志疾病复发、血压增高、目赤肿痛、易怒等。所以,我们应该注意水分、津液的补充,适当吃一些偏甜的食物,因为甜食和缓,容易让人开心,从而缓和易怒的情绪;另外要多吃一些水分含量高的食物,以滋水涵木就好像春天开始灌溉良田一样,促进我们身体的升发,补水是春天养生的关键。当然,也有一部分人,春天会觉得很疲乏,提不起精神来,建议适合吃一些偏香辛味以及偏酸味的食物,以缓解肝气不舒、促进肝阳的上涨。

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