夏季失眠怎么办 ? 4分钟4个动作帮你舒睡到天亮

摘要:阴阳失调是失眠的根本原因。今天给大家介绍一些实用的助眠方法,在家中我们就可以对头部和面部的穴位进行按摩,疏通经络,改善失眠的情况。

摘要:不仅对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用,还可以健脑安神。经常按摩头部经穴,能改善头毛囊下末梢血管血液回流,可使头发得到滋养,防止脱落。

说起夏季,大家第一反应一定是持续高温。在高温的作用下,人体容易产生燥热感,有些小伙伴甚至心情烦躁,影响工作和生活。特别是夜晚由于天气炎热,身体发汗。或者是空调开得温度过低,引发感冒,都让夏季睡眠质量受到一定程度的影响。

说起夏季,大家第一反应一定是持续高温。在高温的作用下,人体容易产生燥热感,有些小伙伴甚至心情烦躁,影响工作和生活。特别是夜晚由于天气炎热,身体发汗。或者是空调开得温度过低,引发感冒,都让夏季睡眠质量受到一定程度的影响。

从中医的角度看

从中医的角度看

阴阳失调是失眠的根本原因。

阴阳失调是失眠的根本原因。

美高梅游戏娱乐官网,今天给大家介绍一些实用的助眠方法,在家中我们就可以对头部和面部的穴位进行按摩,疏通经络,改善失眠的情况。

今天给大家介绍一些实用的助眠方法,在家中我们就可以对头部和面部的穴位进行按摩,疏通经络,改善失眠的情况。

百会穴点按旋摩法

百会穴点按旋摩法

这个穴位它的主要作用是交通阴阳,所以我们按摩百会穴有助于入睡。

这个穴位它的主要作用是交通阴阳,所以我们按摩百会穴有助于入睡。

百会穴位于人体头顶的正中心,我们采用正坐的姿势,通过两耳角直上连线中点,来简易取穴。用拇指尖在百会穴点按,待局部产生酸痛胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,交替进行约30秒,然后用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

百会穴位于人体头顶的正中心,我们采用正坐的姿势,通过两耳角直上连线中点,来简易取穴。用拇指尖在百会穴点按,待局部产生酸痛胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,交替进行约30秒,然后用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

操作方法:

操作方法:

先用指尖点按:

先用指尖点按:

由指尖变为指腹按摩:

由指尖变为指腹按摩:

再用掌心进行旋揉:

再用掌心进行旋揉:

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

CopyRight © 2015-2020 美高梅官方手机客户端 All Rights Reserved.
网站地图xml地图