清明时节,暗藏杀机的“风”和“湿”你怎么防

摘要:预防湿气侵入,你可以按摩阴陵泉穴。作用:主要清利湿热、健脾理气、通经活络。辅助作用:缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。

摘要:预防湿气侵入,你可以按摩阴陵泉穴。作用:主要清利湿热、健脾理气、通经活络。辅助作用:缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。

清明后雨水渐多。此时气候潮湿、阴冷、天气反复多变,空气湿度大。此时节的风不仅使人毛孔开启,护卫体表的功能减退,还可携寒、带热、裹湿,由外入内无孔不入。身体难逃湿气的侵害,如昏昏欲睡、头重如裹、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等等,都是湿气重的表现。人体内湿气过重,最开始症状较为轻微,对人们的生活工作影响不明显。如果长时间置之不理,任由发展,则会对身体产生极大危害。特别容易朝着寒湿、湿热以及风湿、湿温传变。在中医看来,风湿性关节炎、湿疹,包括某些头痛、眩晕、失眠、高血压、高血脂、冠心病、带下、痛风、泄泻、中风等等都与湿邪有关,应引起高度警惕。

我国传统的清明节大约始于周代,至今已有2500多年历史。清明,乃天清地明之意。这时冬天已去,春暖花开,杨柳飞飞,春意盎然。大自然处处显示出勃勃生机,同时这一时期的太阳也是清新的太阳。流转于这一时期天地之间的阳气,也是清新的阳气。然而,清明时节雨水渐多,且以风为主,风为六淫之首,所以春风看似温暖拂面,却暗藏杀机。

预防湿气,专家建议你可以这样做

清明要广纳自然之阳气

预防湿气侵入,你可以按摩阴陵泉穴。作用:主要清利湿热、健脾理气、通经活络。辅助作用:缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。

避免潮湿之气侵害

阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。

清明后雨水渐多。此时气候潮湿、阴冷、天气反复多变,空气湿度大。此时节的风不仅使人毛孔开启,护卫体表的功能减退,还可携寒、带热、裹湿,由外入内无孔不入。身体难逃湿气的侵害,如昏昏欲睡、头重如裹、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等等,都是湿气重的表现。人体内湿气过重,最开始症状较为轻微,对人们的生活工作影响不明显。如果长时间置之不理,任由发展,则会对身体产生极大危害。特别容易朝着寒湿、湿热以及风湿、湿温传变。在中医看来,风湿性关节炎、湿疹,包括某些头痛、眩晕、失眠、高血压、高血脂、冠心病、带下、痛风、泄泻、中风等等都与湿邪有关,应引起高度警惕。

如何点按:用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,每天用手指按揉这里,保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛感逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

预防湿气,专家建议你可以这样做

再按摩三阴交穴以及足三里穴祛湿。

预防湿气侵入,你可以按摩阴陵泉穴。作用:主要清利湿热、健脾理气、通经活络。辅助作用:缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。

三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。足部的三条阴经交会于此穴。经常按摩此穴可调补肝、脾、肾三经气血,对祛湿非常有帮助;

阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸。按摩此穴能升发胃气、运化脾湿。阳明经还是多气多血之经,阳明经气血充盈,人体的免疫力增强,能够更好抵御湿邪的入侵。

如何点按:用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,每天用手指按揉这里,保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛感逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

另外,拔火罐也是祛湿的好方法之一。拔火罐是常见的中医适宜技术之一,具有祛风散寒除湿,活血通经络的作用,对于风寒湿痹所致的筋骨肌肉疼痛较为合适。另外艾草性温燥,芳香而辟秽,艾灸也可以有很好的祛湿效果。

再按摩三阴交穴以及足三里穴祛湿。

清明谨记防寒保暖,以防风邪

美高梅游戏娱乐官网,▲三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。足部的三条阴经交会于此穴。经常按摩此穴可调补肝、脾、肾三经气血,对祛湿非常有帮助;

清明时节风多风大,中医认为风为六淫之首,所以春风看似温暖舒适,往往暗藏杀机。随着温度的升高,风不仅使人毛孔腠理开启,人体护卫体表的功能减退,风还可携寒、带热、裹湿由外入内侵入人体。加之此时节寒暖交替,乍暖还寒,特别容易对人体造成伤害。因此中医认为应遵循春捂秋冻的养生原则,穿衣要下厚上薄,下身要保暖,以助养阳气。尤其老年人和有痛经史的女性,更要注意这一点,以防风邪侵袭机体。避免出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起单衣单鞋;老人小孩却捂过头,捂出汗还不脱衣服,易导致呼吸系统疾病的发生。正气存内,邪不可干,因此扶正和祛邪是此季节预防疾病的关键所在。

▲足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸。按摩此穴能升发胃气、运化脾湿。阳明经还是多气多血之经,阳明经气血充盈,人体的免疫力增强,能够更好抵御湿邪的入侵。

预防风邪中医有绝招

另外,拔火罐也是祛湿的好方法之一。拔火罐是常见的中医适宜技术之一,具有祛风散寒除湿,活血通经络的作用,对于风寒湿痹所致的筋骨肌肉疼痛较为合适。另外艾草性温燥,芳香而辟秽,艾灸也可以有很好的祛湿效果。

搓手操是中医预防风邪侵入的有效方法,人人都可学会不用求人。即双手合掌,对搓时两手应贴合,以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动,另一手对其搓动,再两手上下交替互擦。一般约搓擦1~2分钟整个手掌便会发热。因为手的大鱼际与人的肺部相对应,这个动作可促进大鱼际的血液循环,疏通脉穴。提高肺部和鼻腔对邪气的防御能力,增加呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力,将风寒之气避之身外。同时对容易患感冒、呼吸道感染的体虚者,平时每天可用黄芪、白术、防风、大枣煎汤代茶;也可在中医师指导下,选用蜂蜜、人参、黄芪、山药、黄精等扶正气的药物或食品,对增强体质大有裨益。

清明谨记防寒保暖,以防风邪

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