中医养生法:长寿健康六字诀

摘要:养生很重要的一点是“固”,包括固精、固气、固神三个方面。固精,就是要保护肾气,最重要的是节欲。此外还可吃养肾精的食物,包括山药、黄精、枸杞等。固气,则是要补充阳气,增加氧气,摄取饮食中的水谷之气,吸收睡眠滋养的五脏之气。

摘要:古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血,原则有三,一是辨证,二是食补为先,三是补泻结合。中医讲药食同源,所有食物都有调理身体的作用。

近些年来,人们开始再度崇尚中医养生的方法。但是,中医养生并不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单,其博大精深的内涵可归结为6个字:顺、静、修、调、补、固,如能真正领会这几点,健康和长寿就不远了。

近些年来,人们开始再度崇尚中医养生的方法。但是,中医养生并不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单,其博大精深的内涵可归结为6个字:顺、静、修、调、补、固,如能真正领会这几点,健康和长寿就不远了。

顺:养生跟着季节走

顺:养生跟着季节走

美高梅游戏娱乐官网,古人认为,人身体的变化与四季是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发,要养肝、养阳;夏天是生长时节、主养心,晚睡早起,少发怒,该出汗就得出汗;仲夏季节又热又湿,要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节,要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴,要多晒太阳,早睡晚起。

古人认为,人身体的变化与四季是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发,要养肝、养阳;夏天是生长时节、主养心,晚睡早起,少发怒,该出汗就得出汗;仲夏季节又热又湿,要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节,要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴,要多晒太阳,早睡晚起。

静:让心安静下来

静:让心安静下来

现代人的生活节奏很快,忙碌而又盲目,生怕孤独和寂寞。其实,这种浮躁的生活对健康极为不利。其实,当人安静下来,可以减少很多不必要的消耗,特别是气的消耗,做到身体节能,这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢,采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

现代人的生活节奏很快,忙碌而又盲目,生怕孤独和寂寞。其实,这种浮躁的生活对健康极为不利。其实,当人安静下来,可以减少很多不必要的消耗,特别是气的消耗,做到身体节能,这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢,采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

修:修身行善烦恼少

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