今日春分 祖研专家教你正确养肝

摘要:肝主情志,肝脏会影响到人的情绪,同时情绪也会影响到肝脏的功能。当情绪不舒畅时,疾病也就出现了,所以民间有‘万病气上来’的说法。

今天就是春分,这一天昼夜平分,是春季的第四个节气,春分到天气逐渐回暖,也到了最佳的养生时间。春分养生,中医提醒你,养生先从养肝开始,那么,养肝的时候应该注意哪些细节?今天就让我们跟随小编一起,来探究一下怎么做好春季养肝养生工作。

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春分时节养肝为先

春分时节养肝为先

春季万物复苏,生机勃勃,温暖多风,是人体阳气升发的季节,各种细菌、病毒也活跃起来。中医认为肝藏血,主疏泄,喜条达而恶抑郁,肝与胆相表里,在五行属木,主风,春气通于肝,从立春之日起,肝阳、肝火、肝风也随着春季阳气的升发而上升,而阴血相对不足。春季温暖多风,气候时暖时寒,反复无常。因此,春季也是肝病的多发季节,养生应顺应阳气升发的特点,防止肝病复发。在饮食、起居、精神都应顺应肝之特性,使肝气条达,气血流畅,五脏平和,才可达到防病养生的目的。

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春分饮食省酸增甘

春分饮食省酸增甘

中医有春日宜省酸增甘,以养脾气之说,指的就是春季忌多吃酸味的食物,酸食使肝功能偏亢,所以宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饭菜宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。在饮食方面,春以胃气为本,因此要改善和促进消化吸收功能,不管是食补还是药补都应有利于健脾和胃,补中益气,以保证营养能被充分吸收。因此,应加强营养摄入,营养构成以高热量为主,除谷类制品外,宜多食用黄豆、芝麻、花生、核桃等物,还须多补充够的维生素和无机盐,以及优质蛋白,如鸡蛋、牛肉、鱼类、兔肉、鸡肉、豆制品等,以便及时补充能量。此外,还要注意忌食发物,所谓发物,即容易导致发病的食物,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,以防旧病复发。饭菜宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。

中医有春日宜省酸增甘,以养脾气之说,指的就是春季忌多吃酸味的食物,酸食使肝功能偏亢,所以宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饭菜宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。在饮食方面,春以胃气为本,因此要改善和促进消化吸收功能,不管是食补还是药补都应有利于健脾和胃,补中益气,以保证营养能被充分吸收。

春分时节起居有常

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