一年之计在于春,四个方法教你春季不生病!

摘要:饮食宜省酸增甘,以养脾气。春天是一个万物欣荣、生机蓬勃的季节,我们的心情也会随着草木的升发变得开朗起来,随着户外活动的增加,食欲也会好转,这都是因为春天肝木当令,肝气舒畅的结果。

摘要:春季多风,而风邪是导致春季外感疾病的主要因素,它可能引发多种传染性、流行性疾病如感冒、水痘、扁桃体炎、肺炎等。早春学会避开风寒,乍暖还寒时不要急着减衣

一年之计在于春,过完年之后,天气十分温煦,让人感受到春季的到来。春季不仅是我们开始奋斗的季节,也是我们要开始注重调养的季节,身体是革命的本钱,做好春季的养生功,才能有一个健康的身体去开始我们的奋斗。养生要顾应自然,顺应时节。

一年之计在于春,过完年之后,天气十分温煦,让人感受到春季的到来。春季不仅是我们开始奋斗的季节,也是我们要开始注重调养的季节,身体是革命的本钱,做好春季的养生功,才能有一个健康的身体去开始我们的奋斗。养生要顾应自然,顺应时节。

春回大地,冰雪消融,万物复苏,柳叶吐绿,大自然呈现一片欣欣向荣的景象。我们自然界的阳气也开始升发。《黄帝内经》中说到:春三月,此谓发陈。意思是说,春节的三个月,是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然,都富有生气,万物充满生机。

春回大地,冰雪消融,万物复苏,柳叶吐绿,大自然呈现一片欣欣向荣的景象。我们自然界的阳气也开始升发。《黄帝内经》中说到:春三月,此谓发陈。意思是说,春节的三个月,是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然,都富有生气,万物充满生机。

春天万物生长

春天万物生长

古人云,春季应在肝。春节人体的新陈代谢与肝脏关系极大。中医认为,养生的效果不仅仅局限于当季,我们还要为下一季节打好基础。在中医角度,春在自然界主东方,属木主风,在人体主肝,肝气自然旺于春季,如果春季养生不得当,则会损伤肝气,肝伤则不能生心火,到了夏季就会出现心火不足,心火不足则寒水便来侮之,于是便会发生寒性病变。

美高梅在线官网,古人云,春季应在肝。春节人体的新陈代谢与肝脏关系极大。中医认为,养生的效果不仅仅局限于当季,我们还要为下一季节打好基础。在中医角度,春在自然界主东方,属木主风,在人体主肝,肝气自然旺于春季,如果春季养生不得当,则会损伤肝气,肝伤则不能生心火,到了夏季就会出现心火不足,心火不足则寒水便来侮之,于是便会发生寒性病变。

春季时节,我们应该如何调养?

春季时节,我们应该如何调养?

1.预防常见病

1.预防常见病

春季多风,而风邪是导致春季外感疾病的主要因素,它可能引发多种传染性、流行性疾病如感冒、水痘、扁桃体炎、肺炎等。早春学会避开风寒,乍暖还寒时不要急着减衣。早春时节,冷空气活动任然频繁,晨起外出稍不注意就容易患风寒感冒。春寒料峭的时节,家家户户习惯紧闭门窗。其实,这样子做并不好,中医认为开窗通风,百病消踪,意思是新鲜的空气有利于各种疾病的预防,从而有效预防春季传染病。

春季多风,而风邪是导致春季外感疾病的主要因素,它可能引发多种传染性、流行性疾病如感冒、水痘、扁桃体炎、肺炎等。早春学会避开风寒,乍暖还寒时不要急着减衣。早春时节,冷空气活动任然频繁,晨起外出稍不注意就容易患风寒感冒。春寒料峭的时节,家家户户习惯紧闭门窗。其实,这样子做并不好,中医认为开窗通风,百病消踪,意思是新鲜的空气有利于各种疾病的预防,从而有效预防春季传染病。

2.锻炼循序渐进

2.锻炼循序渐进

锻炼会增强阳气的运转,但是阳气运转的同时也会耗伤部分的阳气,而春天天气乍暖还寒,人体的阳气还没有完全恢复,因此,应该缓慢地活动,使冬天封藏的阳气逐渐得到舒展。可以选择慢跑、散步、抻筋操、八段锦等锻炼,以保持体内的生机,增强免疫力和抗病能力。

锻炼会增强阳气的运转,但是阳气运转的同时也会耗伤部分的阳气,而春天天气乍暖还寒,人体的阳气还没有完全恢复,因此,应该缓慢地活动,使冬天封藏的阳气逐渐得到舒展。可以选择慢跑、散步、抻筋操、八段锦等锻炼,以保持体内的生机,增强免疫力和抗病能力。

3.饮食养生

3.饮食养生

饮食宜省酸增甘,以养脾气。春天是一个万物欣荣、生机蓬勃的季节,我们的心情也会随着草木的升发变得开朗起来,随着户外活动的增加,食欲也会好转,这都是因为春天肝木当令,肝气舒畅的结果。但是中医认为过犹不及,若肝气舒畅太过,反而会造成不良影响。如在春天人比较容易发脾气,情绪不稳定,容易忙乱、亢奋甚至躁狂,现代研究也发现,春季比较容易出现狂躁症和精神分裂症,而这都是肝气舒畅太过,肝火上亢的表现。肝气舒畅太过还会使肝炎病人的病情反复以及消化系统的功能障碍。

饮食宜省酸增甘,以养脾气。春天是一个万物欣荣、生机蓬勃的季节,我们的心情也会随着草木的升发变得开朗起来,随着户外活动的增加,食欲也会好转,这都是因为春天肝木当令,肝气舒畅的结果。但是中医认为过犹不及,若肝气舒畅太过,反而会造成不良影响。如在春天人比较容易发脾气,情绪不稳定,容易忙乱、亢奋甚至躁狂,现代研究也发现,春季比较容易出现狂躁症和精神分裂症,而这都是肝气舒畅太过,肝火上亢的表现。肝气舒畅太过还会使肝炎病人的病情反复以及消化系统的功能障碍。

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