芒种:护脾养心,赶走一夏的困乏

摘要:按摩极泉穴,治疗心脏疾病:按摩时,用一只手的中指指尖按压另一侧腋窝正中的陷凹处,有特别酸痛的感觉;再用同样的方法按压另一侧的穴位;先左后右,每次早晚各按1次,每次揉1~3分钟。

“芒来入暑荷花稚,种至梅雨泉水清。”芒种,夏季的第3个节气,适逢每年公历的6月5日左右,太阳到达黄经
75°时。

芒种,夏季的第3个节气,适逢今年公历的6月6日,太阳到达黄经75时。芒种后,在我国华南、东南季风雨带稳定,此时是一年中降水量最多的时节,长江中下游地区先后进入梅雨季节,雨日多,雨量大,日照少,有时还伴有低温。

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芒种养生祛湿先行

芒种养生祛湿先行

夏季,特别是在芒种前后人会感觉越来越困倦,早上睡不醒,白天精神也不好。这是为什么呢?因为到了夏季芒种时节以后湿就缠上我们的身体了,湿热困扰引起我们身体困重,神疲乏力,这就告诉我们在芒种时节养生要注意防湿热。

从芒种开始,天气越来越炎热,真正的夏季要到来了,想象一下,江南,连绵不断的细雨,在这梅雨季节里,慵懒的躺在床上,进行自我催眠,这样的天气,就适合宅在家里。

其实在夏季,特别是在芒种前后人会感觉越来越困倦,早上睡不醒,白天精神也不好,这是为什么呢?因为到了夏季芒种时节以后“湿”就缠上我们的身体了。

穿着方面应穿透气性好、吸湿性强的衣服,如棉布、丝绸、亚麻等制品,使衣服与皮肤之间存在着微薄的空气层,而空气层的温度总是低于外界的温度,这样就可达到良好的防暑降温效果。

湿本质上为人体代谢不掉的物质,叫代谢的垃圾产物,原本是通过汗出、二便、呼吸排出体外,但是在这样特定的节气时间段内,随着出汗减少、低气压、潮湿环境的影响,再加上心肺功能的减弱,代谢的减缓就造成了困倦。这时的困倦,与脾密切相关,湿邪困脾,心脾功能的减弱,心的推动能力减弱,脾的代谢功能也随之减弱,最终导致湿邪沉积。

另外,因人经常出汗,衣服应常洗常换。

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芒种养生正确祛湿需益心

为防止中暑,芒种节气应常洗澡,这样可发泄阳热。但值得注意的是,出汗时不要立即洗澡,以免汗出见湿,乃生痤疮。

脾的作用是运化,包括运化水湿和运化水谷。运化水谷指,身体对有形营养物质的消化吸收能力;运化水湿指在代谢之后,将代谢产物排出体外的过程,在此过程中,不仅依赖于二便的排泄,还依靠身体的排汗、呼吸功能。

脾的功能为升清,清的物质通过脾上升,而浊的物质通过胃来降浊,此为运化能力。在这过程中主要靠心,心和脾在运化功能上,有着非常重要的协调互助关系,在夏季时,除了健脾利湿,增加脾运化水湿的功能之外,更重要是益心。

饮食方面宜清淡,脾主运化,饮食上清淡,减少脾的负担,遏制内湿的产生。芒种时天气炎热,人体出汗多,饮水增加,胃酸易被冲淡,消化液相对减少,消化功能减弱,人易出现食欲不振。因此,芒种时饮食须清淡,应多食新鲜蔬菜、水果,豆制品等。

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肘窝腘窝勤拍击

每天坚持适量的运动,可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。

找到肘窝和腘窝,四指并拢,拍击肘窝和腘窝部,以泛红和轻微起痧为度,每日拍击一次。特别是入夏以后,需要每天拍击刺激肘窝腘窝,此对心肺功能、血液循环系统就是良性的保健养生办法。

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