春季养肝正当时,轻松get好气色!

摘要:“肝主情志”,心情的好坏会影响到肝。很多人会认为有脾气就要发出来,实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢,形成恶性循环。春季,保持愉悦的心情,注意调节自己的情绪才是养肝之道。

摘要:“肝属木,应于春季”,春季万物生长、树木枝条伸展,与肝气的升发正好相对应。肝脏,作为人体最大的排毒器官,承担的工作最多,因此,春季养好肝,有助于益阳壮体,增加人体的抵抗力。

肝属木,应于春季,春季万物生长、树木枝条伸展,与肝气的升发正好相对应。肝脏,作为人体最大的排毒器官,承担的工作最多,因此,春季养好肝,有助于益阳壮体,增加人体的抵抗力。

肝属木,应于春季,春季万物生长、树木枝条伸展,与肝气的升发正好相对应。肝脏,作为人体最大的排毒器官,承担的工作最多,因此,春季养好肝,有助于益阳壮体,增加人体的抵抗力。

春季如何正确养肝呢?养肝常按的六大穴位是哪些?来看我院老年病三科博士、副主任医师费爱华谈谈春季养肝。

春季如何正确养肝呢?养肝常按的六大穴位是哪些?来看我院老年病三科博士、副主任医师费爱华谈谈春季养肝。

保持好心情

保持好心情

肝主情志,心情的好坏会影响到肝。很多人会认为有脾气就要发出来,实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢,形成恶性循环。春季,保持愉悦的心情,注意调节自己的情绪才是养肝之道。

肝主情志,心情的好坏会影响到肝。很多人会认为有脾气就要发出来,实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢,形成恶性循环。春季,保持愉悦的心情,注意调节自己的情绪才是养肝之道。

支招:

支招:

遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试嘘肝法:面对常青绿色树木,口发嘘的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。

遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试嘘肝法:面对常青绿色树木,口发嘘的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。

充足的睡眠

充足的睡眠

保证睡眠的主要目的是养血护肝。只有血气足,食物的营养才能输送到全身各个器官。

保证睡眠的主要目的是养血护肝。只有血气足,食物的营养才能输送到全身各个器官。

支招:

支招:

中医认为肝胆在23时至3时最兴盛。如果此时人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,血液不能及时地进入肝解毒。所以,尽量在23点前睡觉。

中医认为肝胆在23时至3时最兴盛。如果此时人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,血液不能及时地进入肝解毒。所以,尽量在23点前睡觉。

坚持运动

坚持运动

运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。

运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。

支招:

支招:

已经患了脂肪肝的朋友,更应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,控制体重增长。

已经患了脂肪肝的朋友,更应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,控制体重增长。

多甜少酸

多甜少酸

春日宜省酸增甘,以养脾气。酸入肝、甘入脾,酸味入肝,多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。而甘味属脾,味甜的食物可以补脾脏。

春日宜省酸增甘,以养脾气。酸入肝、甘入脾,酸味入肝,多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。而甘味属脾,味甜的食物可以补脾脏。

支招:

支招:

可适当多吃一些大枣、山药、枸杞等,还可以经常用薏苡仁、茯苓等煮粥喝,既好消化,又可健脾胃之气。

可适当多吃一些大枣、山药、枸杞等,还可以经常用薏苡仁、茯苓等煮粥喝,既好消化,又可健脾胃之气。

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养一盆绿植

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