小寒到,据说这条微信能御寒~

摘要:天气寒冷,要特别注意对胃的呵护。不要暴饮暴食,以减轻胃的负担。温食是暖胃最直接的方式,早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。

安徽财经网讯:
俗话说:数九寒天,冷在三九,三九天是一年之中最冷的时段。由于冬天讲究养藏,那么我们如何在三九天御寒保暖呢?听一听安徽中医药大学第二附属医院孙善斌主任医师怎么说吧!
穿:冬季戴棉
–>凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

小寒是农历二十四节气中的第23个节气,小寒到,标志季冬时节正式开始,俗话说:三九四九冰上走。三九四九恰在小寒节气里,对于中国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。由于冬天讲究养藏,那么我们如何在三九天御寒保暖呢?

俗话说:“数九寒天,冷在三九”,三九天是一年之中最冷的时段。由于冬天讲究“养藏”,那么我们如何在三九天御寒保暖呢?听一听安徽中医药大学第二附属医院孙善斌主任医师怎么说吧美高梅官方手机客户端,!

穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄

穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄

寒冬,厚厚的服装把人们的身体裹得严实,热量就主要从头、手等暴露部位散失。正如俗话所说:冬季戴棉帽,如同穿棉袄。冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,儿童外出更应注意随时戴帽子。

寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。

动:冬练三九室内慢跑

据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。

正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,儿童外出更应注意随时戴帽子。

如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风天不要外出。

动:“冬练三九”室内慢跑

养:天冷勤泡脚多搓手

人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。

保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除白天的疲劳,还可以促进睡眠。

如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风天不要外出。

吃:三九补一冬来年无病痛

保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进睡眠。

冬令进补在我国历史悠久。古人认为,冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。

吃:三九补一冬来年无病痛

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

CopyRight © 2015-2020 美高梅官方手机客户端 All Rights Reserved.
网站地图xml地图