这五招,助高血压患者平稳度夏!

摘要:牢记夏季高血压降中多变的规律,不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过1周。

摘要:对于中老年人而言,以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。例如,太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等,一些社区的健身器材也是不错的选择,如扭腰器、拉伸器等等。

夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节,很多不好的习惯都可能导致血压不稳定而发生危险。

夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节,很多不好的习惯都可能导致血压不稳定而发生危险。

1、坚持测量血压

1、坚持测量血压

牢记夏季高血压降中多变的规律,不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过1周。

牢记夏季高血压降中多变的规律,不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过1周。

如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些;发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律,应去医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施。

如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些;发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律,应去医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施。

2、注意补充水分

2、注意补充水分

有些高血压患者,特别是一些出租车司机、长途车司机和长途坐车的乘客,为了减少小便次数而很少喝水,这是很不可取的。夏季由于天热,出汗较多,血液易浓缩,再加上开车、坐车活动较少,就容易导致血栓形成。除此之外还应做到以下几点:

有些高血压患者,特别是一些出租车司机、长途车司机和长途坐车的乘客,为了减少小便次数而很少喝水,这是很不可取的。夏季由于天热,出汗较多,血液易浓缩,再加上开车、坐车活动较少,就容易导致血栓形成。除此之外还应做到以下几点:

重视补充足够的水分,加大新鲜水果的摄入量;

重视补充足够的水分,加大新鲜水果的摄入量;

补水要注意少量多次,避免一次摄入大量水分,造成心脏、肾脏负担过重;

补水要注意少量多次,避免一次摄入大量水分,造成心脏、肾脏负担过重;

有糖尿病的人,应以清茶或凉开水为主;

有糖尿病的人,应以清茶或凉开水为主;

美高梅在线官网,半夜醒来时可适量进点水,降低血液稠度,对预防血栓形成有益。

半夜醒来时可适量进点水,降低血液稠度,对预防血栓形成有益。

3、注意调整药量

3、注意调整药量

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