摘要:春气生发,同时是细菌和病毒活跃的时节,肝病的发病率也高,此时养肝有助于肝病防治。重要的是,要重视对肝的呵护,避免做损害肝脏的事。比如熬夜,比如酗酒,又如暴饮暴食,吃不健康食品等。

肝是人体内很重要的器官,而且主宰着人体的诸多行动,应该多吃一些补肝的菜才能够保证人体营养的吸收,那么生活中人们应该吃一些什么样的菜来补充对肝的营养呢,很多人都以为现在的保健品能够有效的调养肝肾,但是保健品总归对人体多少有一些危害,到底春季怎样养肝呢,具体的了解一下看看。

春天在五行中属木,与五脏中的肝相应。所以,春天养生重养肝。

精神调摄

养肝助生发。《黄帝内经》春季养生要求:春三月,此谓发陈…夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生。

肝主疏泄,恶抑郁而喜调达。肝病患者春季宜顺应阳气自然升发舒畅的特点,使自己的身心充分地放松,让自己有一种融于大自然中蓬勃生长的感觉,情绪既不要过于激奋,也不要低沉抑郁,使情感世界保持在一种平和的状态中,则对肝的养生保健极为有利。

就是说春季时节,天地焕发生机,万物欣欣向荣,人要适应自然界的变化,适当晚睡早起,到户外散步,散步时解开头发,解除束缚,伸展腰体,使情志宣发舒畅开来。

饮食调养

天地万物焕发生机的时候一定不要去扼杀,不要去破坏。这是顺应春气、养护人体生机的法则,人体也应该舒展肢体,舒畅精神,悠然自得,溶合于大自然中。

春季饮食“酸”“甘”如何选择春季肝气最旺,而肝气旺会横逆犯脾,容易出现脾胃虚弱的病症。五味中,酸应肝,甘应脾,所以肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”,少食酸味的食物,多吃些性味甘甜的食物,平抑肝火,如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。肝虚者,可以多食酸味食物。

如果违背这一养生法则,就会伤害肝气,到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。之所以如此,是由于春天生机不旺,以致供给身体在夏天生长时所需的正气缺少的缘故。

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