天渐寒,时节养生多注意这5方面

摘要:市民还可以在冬季坚持睡前泡脚的习惯,来帮助改善脚部的血液循环,驱除寒冷,促进代谢,也可在泡脚温水中加适量的艾叶或生姜,以加强温经散寒的作用。

今天是二十四节气中冬季的第三个节气——大雪。随着大雪节气的到来,意味着天气会变得越来越寒冷,而大雪节气正是调养养生的大好时机,那么大雪节气如何养生?下面就为大家介绍大雪节气的养生原则。

大雪时节养生可从哪些方面入手?

大雪节气的养生原则

保暖:尤其头、胸、脚

1、注意防寒

大雪是冬季的第三个节气,是仲冬至节了。这一季节,天气开始变得更为寒冷。在南方,大风、冷空气等将会经常出现,佛山市中医院针灸科钟伟泉主任中医师指出,此时,市民应注意风邪和寒邪的侵入,做好保暖工作,尤其是头部、胸部和脚部。

大雪节气,我们应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。这是因为,一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系。中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。

中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。钟伟泉表示,寒主收引,天气寒冷,血管收缩,对于脑血管病人来说,在寒冷的刺激下很容易诱发脑血管病。而胸部和腹部受寒之后,易折伤体内阳气,引发心脏病的发作,还可诱发胃肠病的发生。此外,俗话说,寒从脚下起,脚离心脏最远血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降导致上呼吸道感染,因此,头部、胸腹部以及脚部的保暖都是这节气养生不容忽视的。

中医理论认为,头是“诸阳之会”。不戴帽的人,环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%;若气温在4℃,从头部散失总热量占60%。天气寒冷,会使血管收缩,人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说,寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见,头部保暖非常重要。

市民首先要根据气候的变化适当增减衣服,尤其是患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的病人,更要注意寒冷天的防寒保暖,如降温时戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋等都不失为防寒的好选择。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

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市民还可以在冬季坚持睡前泡脚的习惯,来帮助改善脚部的血液循环,驱除寒冷,促进代谢,也可在泡脚温水中加适量的艾叶或生姜,以加强温经散寒的作用。

冬天风寒侵人人体,首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后,易折伤体內阳气,从而引发心脏病的发作。此外,寒冷还可诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也不容忽视的环节。

进补:因人而异

美高梅官方手机客户端,俗话说,“寒从脚下起”,脚离心脏最远血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降导致上呼吸道感染,因此,大雪节气要注意足部的保暖。

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