牙龈出血、肿痛…牙齿小问题不断?快来学几招中医养生法

摘要:清洁口腔后,口含约20ml中药液,低头浸泡前牙牙龈,头向左、右侧偏浸泡左、右侧牙牙龈,头后仰浸泡后牙牙龈,每次浸泡出血部位3分钟后将含漱液吐出,每天3次。

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口腔能反映五脏健康

不少人经常因为吃上火的东西或熬夜后第二天起床发现牙龈出血,或口腔有异味,中药含漱法是缓解牙龈出血和让口腔清新的有效方法。

我们经常听到这样的一个广告词,牙口好,胃口就好,吃嘛嘛香,可见牙齿的健康与身体的健康密切相关。佛山市中医院口腔科副主任医生冯远华表示,在中医理论中,口腔也是人体健康的重要枢纽,我们可以通关观察口腔的状况来对应一个人五脏的情况。

牙龈出血是什么原因?

中医认为,肾主骨,生髓,齿乃骨之余。齿与龈和肾、胃及大肠都密切相关,因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。

原因一:刷牙方法错误

我们在临床发现,肾虚的病人通常牙齿都较为稀疏。冯远华说,一个健康人的牙齿应洁白润泽且坚固,这也是肾气旺盛、津液充足的表现,而一副不健康的牙齿则预示着相应的疾病:如果牙齿松动、稀疏、焦黄而没有光泽,同时伴有腰酸、头晕、耳鸣、脱发、舌体瘦薄、舌质红、舌苔少或无苔、脉细数等症状,一般属于肾阴虚,我们可以通过滋阴补肾来健齿。如果牙齿松动、稀疏、焦黄而无光泽的同时,伴有咀嚼无力、少气懒言、舌质淡、舌苔白、脉沉弱无力,则考虑属于肾气虚,可用补肾益气方法来固齿。

正确的刷牙方法是将竖刷法和横刷法相结合。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时由下往上刷,同一部位要反复刷5~6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙,每侧来回刷8~10次。

另外,中医认为,牙龈与胃肠相关,若出现牙龈红肿,或因胃炎或疲劳有关。冯远华说,如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上延,灼伤牙龈所致,也可能与胃炎有关;如果红肿的同时,还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状,多为牙周病。患此病的原因,除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外,也与过度疲劳造成免疫力降低有关。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上,肠胃不好的人也有这种倾向。这类病人应少吃辛辣等刺激性食物,但若经常出现牙龈出血的情况,还应尽早就医。

原因二:压力突然增大

吞津叩齿养生又润燥

很多人由于近期工作压力突然增大,在刷牙时牙龈总是出血,并且有口臭。在放松压力的同时,建议先要到正规口腔医院去做一下牙齿洁治(即洗牙),然后坚持配合正确有效的刷牙方法。

美高梅官方手机客户端,那么,我们日常除了勤刷牙之外,应该如何保养牙齿呢?叩齿就是一个简单易行的牙齿保健方法,且能坚持叩齿吞津咽液养生法,可在一定程度上缓解秋燥带来的种种不适。

原因三:有些全身性疾病

牙齿是长在牙槽里的,而牙齿与牙槽之间是有一层牙周膜,叩齿可以刺激牙周膜,促进其血液循环,从而达到增强牙齿抵抗力,减少细菌侵入的效果。冯远华说,叩齿催生唾液,能缓解秋燥带来的口干舌燥。

牙龈出血本身只是许多疾病的症状,而不是一种疾病,有些全身性疾病也能引起牙龈出血,像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。如果牙龈反复出血,或皮肤时常出现一些青紫色的斑点,同时脸色发黄、全身无力等症状,就应该及时做血液、肝功能等相关检查。

那我们具体应该怎么做呢?冯远华介绍,早晨起床后、睡觉前,平卧、站立、坐着均可,上下牙齿互相叩击三十六次。叩齿时思想集中,嘴唇轻闭。叩齿完后,用舌在口腔搅动一圈,将口水慢慢咽下即可。

原因四:牙周病

而叩齿吞津咽液养生法也是为历代养生家、医家所重视。唐代医家药王孙思邈在《千金方》中指出:每晨起,以一捻盐纳口中,以温水含揩齿,及叩齿百遍,为之不绝,不过五日,齿即牢密。明代高道冷谦因养生有方,活了一百五十多岁,他在《修龄要旨》中介绍长寿经验时说每晨醒时,叩齿三十六遍。

由于口腔卫生不佳,造成口腔内病菌大量繁殖,形成牙菌斑、牙石,牙菌斑中的细菌产生许多有害的代谢产物,对牙顺组织造成损害,使牙龈组织产生炎症,牙龈便失去原有的正常的色泽和形态,变得红肿松软,容易出血。

此外,除了叩齿,用竹叶、白芷、薄荷、金银花适量煲水漱口,具有清热消肿止痛之功效。

四种可缓解牙龈出血的中药材:

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