摘要:寒冷季节,人们习惯喝滚烫的热饮,殊不知,这些热汤水随着消化道一路流到胃里会引起消化道和胃黏膜的损伤,为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。

中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。中医认为,脾胃是“后天之本”,非常重视脾胃的养护。

中医养胃的方法

莫让情绪伤胃

1.莫让情绪伤胃

《黄帝内经》上说“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

《黄帝内经》上说:思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常。

自我按摩改善胃功能

说明紧张焦虑等会影响脾胃功能。

美高梅在线官网,中医认为,适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次),能提高胃肠动力和免疫功能。另外,晚上睡觉之前,洗脚之后按摩足三里穴,也有显著的养胃功效。

那些边吃饭,边思考问题,把商务谈判,工作会议带到饭桌上的做法不可取。

适当运动健胃

细嚼慢咽才是养胃的重要原则。

中医认为,适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

2.适当运动健胃

此外,人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,从经络看,胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间,经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

中医认为,适当的运动有养胃健脾的功效。

汤等放温了再喝

最简单的养胃运动发生在我们嘴里每天早晨用舌头搅动出津液并吞下,是最好的生津和养胃的方法。

寒冷季节,人们习惯于喝滚烫的热饮,包括热汤、热茶。殊不知这些热汤水随着消化道一路流到胃里,会引起消化道和胃黏膜的损伤,为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。

此外,人体五脏六腑在脚趾上都有相对应的穴位因此经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。

粥是养胃佳品

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