处暑秋意浓,一起话养生!!

摘要:不吃过于油腻食物。油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质且不易消化,积聚在胃中会加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是这个原因。

摘要:秋天,秋高气爽,适合户外运动。可根据个人的体质,做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。在运动的时候,要注意不要剧烈,做好准备活动,避免伤及筋骨。

处暑是反映气温变化的一个节气。处,去也,暑气至此而止矣,也就是说炎热即将过去,到此为止了。

我国古代将处暑分为三候:一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。意思是说处暑节气中老鹰开始大量捕猎鸟类,天地间万物开始凋零,黍、稷、稻、粱之类农作物开始成熟。

我国古代将处暑分为三候:一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。意思是说处暑节气中老鹰开始大量捕猎鸟类,天地间万物开始凋零,黍、稷、稻、粱之类农作物开始成熟。

在我国许多地方,处暑意味着凉秋的开始。从这一天以后,我国大部分地区温差增大、昼暖夜凉;但是有的地方也会出现秋老虎的短暂高温天气。在这个气象变换较多的时节,该注意哪些健康养生问题呢?

在我国许多地方,处暑意味着凉秋的开始。从这一天以后,我国大部分地区温差增大、昼暖夜凉;但是有的地方也会出现秋老虎的短暂高温天气。在这个气象变换较多的时节,该注意哪些健康养生问题呢?

饮食调养

饮食调养

少辛增酸以养肝

少辛增酸以养肝

秋季是收敛的季节,人体的气机开始由体表向内回收。在脏器中,秋季是肺当令的时间,所以人体的肺气处于旺盛的状态,肺在五行中属于金,肝属木,肺气太旺容易克制肝气,对肝的功能造成伤害。此时养生要以养肝护肝为主:

秋季是收敛的季节,人体的气机开始由体表向内回收。在脏器中,秋季是肺当令的时间,所以人体的肺气处于旺盛的状态,肺在五行中属于金,肝属木,肺气太旺容易克制肝气,对肝的功能造成伤害。此时养生要以养肝护肝为主:

美高梅游戏娱乐官网,少吃葱、姜等辛辣食物,可避免发散泻肺;尽量多吃些滋养、润燥、清淡的食物,可以吃些苹果、梨、山楂、猕猴桃等,能收敛肺气;银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等食物,也有润肺作用;如果时间允许的话,可以煲一些滋补清凉润肺的汤喝,像是海带排骨汤、苹果雪梨瘦肉汤等;少吃萝卜,因为萝卜下气,而处暑日时,人中气不足,需要保气。

少吃葱、姜等辛辣食物,可避免发散泻肺;尽量多吃些滋养、润燥、清淡的食物,可以吃些苹果、梨、山楂、猕猴桃等,能收敛肺气;银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等食物,也有润肺作用;如果时间允许的话,可以煲一些滋补清凉润肺的汤喝,像是海带排骨汤、苹果雪梨瘦肉汤等;少吃萝卜,因为萝卜下气,而处暑日时,人中气不足,需要保气。

粗粮养胃更有利

粗粮养胃更有利

盛夏消暑很多人选择大排档,烧烤加啤酒虽然能满足一时之快,却不利于身体健康。秋季养生以养胃为主,辛辣烧烤食物多燥热伤津液,尽量不吃或少吃。

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