养肾精就是养元气:元气决定你是否内壮

摘要:很多人都知道熬夜伤肝,人卧则血归于肝,夜晚的时候,血要进入肝中解毒,到寅时再重新分配。对熬夜伤肾的概念却不清楚,我们说人体和自然界一样,有阴阳转换,晚上的时候,阳气要下降到肾水中去收藏、涵养,这叫水火既济。

十二时辰养生,就是按照一日二十四小时太阳运转的节律来养生。

心有所思,则精有所耗,神无所归,气无所附,百病生焉。现代中医学家秦伯未《清代名医案精华马培之医案》

在中医的许多古典著作中,不仅强调一年四季应有不同的养生方法,十二个月应因时而异,而且还提出即使在一日二十四小时之内也应根据十二时辰的变化而调节养生的方法。

大家都知道,肾在中医当中非常重要,《黄帝内经》说:肾主藏精,肾主志。肾为做强之官,技巧出焉。这里说的精不仅仅是指男人的精液,而是人体的物质基础。肾精充盈的人,体力好,脑力也好,元气充足。

《黄帝内经》中说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆。日西而阳气已虚,气门乃闭。”意思是在一天之中阳气的盛衰是不同的,早晨阳气生,中午阳气盛,晚上阳气虚。因此在早晨阳气升起的时候,人们起床活动,以助阳气的升发;日暮阳气收藏的时候,就应及时休息安睡,以利阴气蓄积。如果违反阳气运行的规律而任意作息,身体就会衰败。分析《黄帝内经》中的这个养生思想,我们不难发现,其核心是什么呢?就是太阳的节律,所以十二时辰养生,就是按照太阳运转的节律来养生。

元气由父母之精所来,由后天水谷的精气和自然清气结合而成阴精与阳气,是指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力,相当于我们常说的新陈代谢。

下面,就从子时开始讲起,细说十二时辰的养生规律。

生活中,损伤元气的错误生活方式很多,针对现代人普遍存在的问题,我总结出来有三大主要方式最损伤元气:

子时
说到子时,大家应该不会陌生,子时是指夜里23点到次日凌晨1点。这个时间段应该是一天当中最黑暗的时候,阳气开始升发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。这也就是中医里说的“子时,胆经当令”。意思就是说,另外那十一个脏器都取决于胆,取决于胆气的升发,如果胆气能升发起来,人体状态就会很好。子时经脉运行到胆。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠,胆就得不到充分的休息,所以,常常熬夜的人就会出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等健康问题。大家回忆一下,吃过晚饭八九点的时候,你在做什么?很多人就会发现,八九点的时候,如果没有什么事情可做的话,就会昏昏欲睡,但是,一到11点就会清醒了。所以,现在也有很多人习惯在
11点以后工作。这种现象其实就是子时阳气升发的写照。但是,因为是刚刚开始升发阳气,还很微弱,所以,我们就需要对阳气进行保护。怎么保护呢?睡觉就是最好的保护。

1.最直接的方式纵欲。

丑时
丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令的时间。肝主升发,经过子时,丑时的阳气开始升发起来。肝之功能就是在这个时候开始运行的,所以半夜里,大家千万别去酗酒,也不要再沉迷于未完成的工作了。我们的身体就像机器一样,也需要定时的休息和维护。所以,当养肝的时候,大家就应该准时去睡觉,让肝正常地去工作。如果大家不遵循这个自然规律,不给身体喘息的机会,就容易生病。

这其中包括好色、手淫、嫖妓等等。纵欲伤肾,耗损真精,渗泄真阳,使人真阴真阳俱受损伤,百病丛生,短命促寿。反之,心神安定,节欲宝精,则元气充足。

寅时 寅时是指凌晨
3点到5点,肺经当令。正常来说,3点到5点应该是我们深度睡眠的时间。但经常熬夜的人就可以发现,一般熬过一两点,到三四点钟就最难熬。为什么三四点是最难熬的时段呢?因为这个时候为肃降之气运行的阶段,要是再熬,对人体的伤害更大。如果你在这个时间段,突然醒来或者是出现大汗淋漓的现象,那就是你身体不好的信号,最好赶快去看医生。因为从3点到5点这个时候开始,人体的气血开始重新分配,心需要多少,肾需要多少,这种气血的分配是由肺经来完成的。这种重新分配的过程,一定要在深度睡眠当中来完成,如果这个时候醒来,就说明气血量不足了。寅时,我们身体各部位都开始由静转动,各部分对血、气的需求量都开始增加。这个时候,气血统注于肺经,而且它主肃降。一旦“宣发”、“肃降”失职,就会造成严重的后果。身体对气血需求量的增加,相应地就会加重心脏的负担,这就是许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因。

我的博士生导师,年过五旬,依然精力充沛,白天处理繁重的工作,夜晚还经常通宵写文章,写标书,给学生修改论文,事业非常成功,而且家庭也十分美满。在学校里,他的家庭算得上是模范家庭。按古代说法,他就属于那种富贵双全的人。

美高梅游戏娱乐官网,卯时
卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令。大肠精气开始旺盛,此时是饮水的最佳时机,大肠一鼓动,再加上早上一杯水的帮助,大便就下来了。要是有便秘习惯的,起床后喝上一杯清水,效果会更加明显。所以,如果你在卯时没有上厕所的习惯,往后也应该慢慢养成这种习惯。

在一次偶然的机会中,导师无意中说,他非常看不起乱搞男女关系这种做法,虽然他自己出国、出差机会很多,但每次入住酒店、旅馆,都绝不会看成人频道、黄色录像等,更不会去嫖娼。他本人心地清净,洁身自好!

小处见大,我们可想而知他的德行,不邪淫这一点对于他身体健康和元气充沛起到了很大的作用。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

CopyRight © 2015-2020 美高梅官方手机客户端 All Rights Reserved.
网站地图xml地图