今日夏至,全家一定要这样吃,保你百病全消一年不生病!

摘要:夏季炎热,宜调息静心,常如冰雪在心。即“心静自然凉”。夏对应心,心脏对应喜悦,尤其在夏至这个夏阳极致的节气,一定要保持快乐,精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁。

夏至时间

2018年6月21日

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至从6月21日开始,至7月7日结束。夏至之后,我国大部分地区将进入盛夏,这是一年中最难熬的暑热关。夏至也是一年中最重要的养生节气!

夏至过好!方能一年顺遂健康!

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夏至习俗

我国古代将夏至分为三候:一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。

夏至的传统习俗有祭神祀祖,消夏避伏,食麦粽与夏至饼,夏至面等。

夏至养生食物

夏至最好的两种水果

1.清热解暑、补钾

2.水分多,营养丰富,含有钙、磷、铁、钾等多种营养

3.冰西瓜最好放置半小时再吃,冷藏会增加它的凉性,刺激胃肠

1.味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,促进胃肠蠕动,改善食欲促消化

2.果肉中的丝氨酸、甘氨酸等氨基酸,有利尿消肿的作用

3.食用要适量,忌多食!

美高梅官方手机客户端,夏至您一定要这样做

1、情志调养

夏季炎热,宜调息静心,常如冰雪在心。即心静自然凉。夏对应心,心脏对应喜悦,尤其在夏至这个夏阳极致的节气,一定要保持快乐,精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁。

2、起居调养

晚睡早起,每日温水洗澡。夏至节气,最重要的养生功课就是睡子午觉:晚上在子时之前进入最佳睡眠状态,白天在11时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。

进入夏至,中午尽量午休,但时间不用太长,睡半个小时即可。在这个节气把子午觉睡好了,就是最好的保养方式。

3、运动调养

傍晚较凉爽时,宜在水边、公园、庭院等地,散步、慢跑为好,不宜剧烈活动,汗泄太多易伤阴气,也易损阳气。

4、消除暑热痱毒

痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉,注意勤洗澡、勤换衣服,数天内就会消退。用艾叶洗澡,可有效预防痱子。50克干艾叶,几片生姜,熬煮大半桶水,水温适中时倒入浴缸中泡澡,解毒止痒。

5按压穴位,心肾相交

劳宫配涌泉:劳宫穴在手心位置,属手厥阴心包经,重刺激以泻心火。涌泉穴位于足心,属足少阴肾经,擦热可滋阴降火。两穴相配,使心肾相交。用于肾气不足引起的耳鸣、腰膝酸软等。

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