夏至——不可错过的养生节气

摘要:夏至节气,最重要的养生功课就是睡“子午觉”:晚上在子时之前进入最佳睡眠状态,白天在12时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。

摘要:夏季炎热,宜调息静心,常如冰雪在心。即“心静自然凉”。夏对应心,心脏对应喜悦,尤其在夏至这个夏阳极致的节气,一定要保持快乐,精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁。

日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至从6月21日开始,至7月7日结束。夏至之后,我国大部分地区将进入盛夏,这是一年中最难熬的暑热关。夏至也是一年中最重要的养生节气!

夏至后我国大部分地区将进入盛夏,这是一年中最难熬的暑热关。但夏至也是一年中最重要的养生节气!

夏至过好!方能一年顺遂健康!

情志调养

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夏季炎热,宜调息静心。夏对应心,心脏对应喜悦,尤其在夏至这个夏阳极致的节气,一定要保持快乐,精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁。

美高梅在线官网,夏至习俗

起居调节

我国古代将夏至分为三候:一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。

夏至节气,最重要的养生功课就是睡子午觉:晚上在子时之前进入最佳睡眠状态,白天在12时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。

夏至的传统习俗有祭神祀祖,消夏避伏,食麦粽与夏至饼,夏至面等。

运动调养

夏至养生食物

傍晚较凉爽时,宜在水边、公园、庭院等地,散步、慢跑为好,不宜剧烈活动,汗泄太多易伤阴气,也易损阳气。

夏至最好的两种水果

若您出现身体不适,请及时到医院就诊,咨询医生的建议哦~

1.清热解暑、补钾

2.水分多,营养丰富,含有钙、磷、铁、钾等多种营养

3.冰西瓜最好放置半小时再吃,冷藏会增加它的凉性,刺激胃肠

1.味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,促进胃肠蠕动,改善食欲促消化

2.果肉中的丝氨酸、甘氨酸等氨基酸,有利尿消肿的作用

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