睡功:治病良方就在睡觉前的几分钟

摘要:两眼向上平视,看得越远越好,片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,一直看到中极穴,闭目合齿,舌抵上腭。

摘要:安神养精,醒神解乏。主要对神经系统的疾病效果显著,脑力劳动者用它可以安神养精、恢复脑力;体力劳动者用它可解除疲劳、恢复体力。

睡功,古称睡仙功,是以静卧状态为特征的静功修炼方法。在修炼的过程中,修炼者形如睡,体为静,意在动,处于全身肌肉松而不懈、大脑思维静而不眠的状态。通过有规律的意念导引,主动调身、调息、调心,心息相随,身松脑静,静而生动,脏炁运生,达到动静相兼、调息安神之功。

睡功,古称睡仙功,是以静卧状态为特征的静功修炼方法。在修炼的过程中,修炼者形如睡,体为静,意在动,处于全身肌肉松而不懈、大脑思维静而不眠的状态。通过有规律的意念导引,主动调身、调息、调心,心息相随,身松脑静,静而生动,脏炁运生,达到动静相兼、调息安神之功。

不同的睡势,可使不同的内脏炁化,从而有针对性地调理有病的内脏,起到祛病的作用。工作紧张的脑力劳动者及体力劳动者以此作为恢复神力、精力、体力的方法,老年人、体弱者及妇女以此作为修养身心的方法,都可起到良好的保健作用。进一步讲,炁足神满,自有灵现:内视脏腑,外观奇景,上问苍天,下询大地,前显古昔,后示未来,美妙景观,实难言语。

不同的睡势,可使不同的内脏炁化,从而有针对性地调理有病的内脏,起到祛病的作用。工作紧张的脑力劳动者及体力劳动者以此作为恢复神力、精力、体力的方法,老年人、体弱者及妇女以此作为修养身心的方法,都可起到良好的保健作用。进一步讲,炁足神满,自有灵现:内视脏腑,外观奇景,上问苍天,下询大地,前显古昔,后示未来,美妙景观,实难言语。

睡功九式

睡功九式

睡功有三步功法,这里只介绍第一步功。第一步功有十二式,这里介绍其中的九式。另外三式是男子保精式、女子保血式、夫妻相合式。

睡功有三步功法,这里只介绍第一步功。第一步功有十二式,这里介绍其中的九式。另外三式是男子保精式、女子保血式、夫妻相合式。

安神式

1、安神式

姿势

姿势

平直仰卧,枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直,肘关节略屈,手心向下置于身体两侧,下肢舒伸,两脚自然分开,与肩同宽,足尖自然外展呈八字形,身松体静,神态安祥。

平直仰卧,枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直,肘关节略屈,手心向下置于身体两侧,下肢舒伸,两脚自然分开,与肩同宽,足尖自然外展呈八字形,身松体静,神态安祥。

意念

意念

两眼向上平视,看得越远越好,片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,一直看到脐下小腹处。闭目合齿,舌抵上腭。

两眼向上平视,看得越远越好,片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,一直看到脐下小腹处。闭目合齿,舌抵上腭。

呼吸

呼吸

深呼吸二十四次。吸气时,想气从四面八方通过全身毛孔挤压入脐下小腹处;呼气时,想炁从小腹处通过全身毛孔向体外四面八方发射。深呼吸二十四次后,转为自然呼吸。

深呼吸二十四次。吸气时,想气从四面八方通过全身毛孔挤压入脐下小腹处;呼气时,想炁从小腹处通过全身毛孔向体外四面八方发射。深呼吸二十四次后,转为自然呼吸。

作用

作用

安神养精,醒神解乏。主要对神经系统的疾病效果显著,脑力劳动者用它可以安神养精、恢复脑力;体力劳动者用它可解除疲劳、恢复体力。

安神养精,醒神解乏。主要对神经系统的疾病效果显著,脑力劳动者用它可以安神养精、恢复脑力;体力劳动者用它可解除疲劳、恢复体力。

降血调压式

2、降血调压式

姿势

姿势

平直仰卧,枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直,肘关节略屈,手心向下置身体两侧,下肢舒伸,两足跟相对,足尖自然外展,呈八字形,身松体静,神态安祥。

美高梅在线官网,平直仰卧,枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直,肘关节略屈,手心向下置身体两侧,下肢舒伸,两足跟相对,足尖自然外展,呈八字形,身松体静,神态安祥。

意念

意念

两眼向上平视,看得越远越好,片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,一直看到两脚的涌泉穴。闭目合齿,舌抵上腭。

两眼向上平视,看得越远越好,片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,一直看到两脚的涌泉穴。闭目合齿,舌抵上腭。

呼吸

呼吸

深呼吸二十四次。吸气时,想炁从涌泉穴慢慢上升到脐下小腹处;呼气时,想炁从小腹处慢慢下降到两脚涌泉穴。深呼吸二十四次后,转为自然呼吸。

深呼吸二十四次。吸气时,想炁从涌泉穴慢慢上升到脐下小腹处;呼气时,想炁从小腹处慢慢下降到两脚涌泉穴。深呼吸二十四次后,转为自然呼吸。

作用

作用

降血调压。高血压者在二十四次深呼吸过程中,呼气时加重意念,以利于降压;低血压者在二十四次深呼吸的过程中,吸气时加重意念,以利于升压。

降血调压。高血压者在二十四次深呼吸过程中,呼气时加重意念,以利于降压;低血压者在二十四次深呼吸的过程中,吸气时加重意念,以利于升压。

保精扶血式

3、保精扶血式

姿势

姿势

平直仰卧,枕高以头颈舒适为度。上肘自然放置两肋旁,两掌重叠,掌心向下,覆置于中极穴,下肢舒伸,两脚自然分开,与肩同宽,足尖自然外展,呈八字形,身松体静,神态安祥。

平直仰卧,枕高以头颈舒适为度。上肘自然放置两肋旁,两掌重叠,掌心向下,覆置于中极穴,下肢舒伸,两脚自然分开,与肩同宽,足尖自然外展,呈八字形,身松体静,神态安祥。

意念

意念

两眼向上平视,看得越远越好,片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,一直看到中极穴,闭目合齿,舌抵上腭。

两眼向上平视,看得越远越好,片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,一直看到中极穴,闭目合齿,舌抵上腭。

呼吸

呼吸

深呼吸二十四次。吸气时,想气从四面八方挤压到中极穴;呼气时,想炁从中极穴向全身发射。深呼吸二十四次后,转为自然呼吸。

深呼吸二十四次。吸气时,想气从四面八方挤压到中极穴;呼气时,想炁从中极穴向全身发射。深呼吸二十四次后,转为自然呼吸。

作用

作用

调整冲脉和任脉的平衡,助炁化,利膀胱。对遗尿、尿闭等膀胱疾病有一定作用。

调整冲脉和任脉的平衡,助炁化,利膀胱。对遗尿、尿闭等膀胱疾病有一定作用。

回阳壮力式

4、回阳壮力式

姿势

姿势

同「保精扶血式」,只是两手掌心覆置于气海穴。

同「保精扶血式」,只是两手掌心覆置于气海穴。

意念

意念

同「保精扶血式」,只是收神光入气海穴。

同「保精扶血式」,只是收神光入气海穴。

呼吸

呼吸

同「保精扶血式」,只是呼吸时,在意念的引导下,内炁收放于气海穴。

同「保精扶血式」,只是呼吸时,在意念的引导下,内炁收放于气海穴。

作用

作用

通理任脉,强壮回阳,调气滞,补肾虚等。对阳痿、遗精、淋病、腹痛、月经不调、闭经有很好的效果。女子有痛经者,在来潮前七、八天开始做此式,来潮时疼痛减轻或消失。

通理任脉,强壮回阳,调气滞,补肾虚等。对阳痿、遗精、淋病、腹痛、月经不调、闭经有很好的效果。女子有痛经者,在来潮前七、八天开始做此式,来潮时疼痛减轻或消失。

5、补虚还阳式

姿势

同「保精扶血式」,只是两手掌心覆置于神阙穴。

意念

同「保精扶血式」,只是收神光入神阙穴。

呼吸

同「保精扶血式」,只是呼吸时,在意念的引导下,内炁收放于神阙穴。

作用

温阳补虚,还阳和中,消食导滞。对阴阳两虚、体弱无力、气短神弱、感冒等病有很好的效果。

说明

「脐」在人体腹部的位置非常重要。古人说:「人之有脐,犹天之有北辰也。」故名曰「天枢」,又曰「神厥」。此穴是十大明窍中的天元穴,是人体先天供养的必经路,也是修炼者后天返先天的必由之门。它内通五脏,外虚内阳,往来神气,是保命求生的根基。此穴在肚脐窝正中,属任脉之穴。

6、调气扶心式

姿势

同「保精扶血式」,只是两手掌心覆置于膻中穴。

意念

同「保精扶血式」,只是收神光入膻中穴。

呼吸

同「保精扶血式」,只是呼吸时,在意念的引导下,内炁收放于膻中穴。

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