人体九大“黄金三角区”,治病、致病只在一念间!

摘要:肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位,被两侧的三角肌包围,此处的活动范围比较大,但是关节周围的韧带却不是很结实。

听到三角区这三个字您能想到的是什么?神秘的百慕大三角区?经济发达的长江三角区?

听到三角区这三个字您能想到的是什么?神秘的百慕大三角区?经济发达的长江三角区?我们还是来说说人体三角区吧!

我们还是来说说人体三角区吧!

四个重点保护三角区

四个重点保护三角区

颈部金三角:怕受寒

颈部金三角:怕受寒

颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区,是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过。

颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区,是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过。

但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头,会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失,颈椎变直,压迫周围的血管神经,从而导致一些颈椎病的轻微症状,比如头痛、头晕、恶心等。

但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头,会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失,颈椎变直,压迫周围的血管神经,从而导致一些颈椎病的轻微症状,比如头痛、头晕、恶心等。

保养建议

保养建议

1.常前、后、左、右活动脖子,同一个姿势维持1小时左右,要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。

1.常前、后、左、右活动脖子,同一个姿势维持1小时左右,要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。

2.睡觉时,不要睡太高的枕头,一个拳头高即可。

2.睡觉时,不要睡太高的枕头,一个拳头高即可。

3.不要对着脖子直吹空调,以防寒湿侵入,引起酸痛。

3.不要对着脖子直吹空调,以防寒湿侵入,引起酸痛。

4.要经常端正头、颈、肩、背的姿势,不要经常偏头耸肩。

4.要经常端正头、颈、肩、背的姿势,不要经常偏头耸肩。

肩部金三角:怕重、怕不动

肩部金三角:怕重、怕不动

肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位,被两侧的三角肌包围,此处的活动范围比较大,但是关节周围的韧带却不是很结实。

肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位,被两侧的三角肌包围,此处的活动范围比较大,但是关节周围的韧带却不是很结实。

所以过度运动或者提重物用力不当时,很容易拉伤和关节脱位。而当中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后,还容易导致肩周炎,也就是俗称的五十肩。

所以过度运动或者提重物用力不当时,很容易拉伤和关节脱位。而当中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后,还容易导致肩周炎,也就是俗称的五十肩。

保养建议

保养建议

美高梅在线官网,1.背包别太重,最好双肩背;

1.背包别太重,最好双肩背;

2.久坐后活动肩关节,可做做摆臂运动、双臂大绕环。

2.久坐后活动肩关节,可做做摆臂运动、双臂大绕环。

3.锻炼前要充分热身,让肌肉、韧带得到充分伸展;

3.锻炼前要充分热身,让肌肉、韧带得到充分伸展;

4.运动量要适度,在运动中各个关节要保持微弯,避免动作过大,避免伤及关节。

4.运动量要适度,在运动中各个关节要保持微弯,避免动作过大,避免伤及关节。

膀胱金三角:怕憋尿

膀胱金三角:怕憋尿

膀胱三角在膀胱底的内面,位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。

膀胱三角在膀胱底的内面,位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。

此区粘膜与肌层紧密相连,缺少粘膜下层组织,是膀胱结核和肿瘤的好发部位。

此区粘膜与肌层紧密相连,缺少粘膜下层组织,是膀胱结核和肿瘤的好发部位。

这个区域最怕憋尿、怕不喝水。如出现尿不出来、排尿次数增多,可能是此三角区肌肉松弛,或感染病菌了,在夏天应重点防护。

这个区域最怕憋尿、怕不喝水。如出现尿不出来、排尿次数增多,可能是此三角区肌肉松弛,或感染病菌了,在夏天应重点防护。

保养建议

保养建议

1.要保证每日饮水量,以对膀胱的毒素起到冲刷作用,每日饮水不少于1500毫升。

1.要保证每日饮水量,以对膀胱的毒素起到冲刷作用,每日饮水不少于1500毫升。

2.不要憋尿。

2.不要憋尿。

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