摘要:人的肝、脾、肾经都从大腿经过,当我们在进行拉筋锻炼的时候,对这些经络会产生良好的刺激作用,从而激发经气的运行,调节相对应的脏腑功能,所以拉筋对脾胃的调理作用是非常有效的。

摘要:道医有以动助脾的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化。但饭后并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

脾胃是人的后天之本,不能伤了。伤了调理起来就会比较缓慢,而且很不容易调。今天搜集了一些日常脾胃调理的方法,分享给大家。

脾胃是人的后天之本,不能伤了。伤了调理起来就会比较缓慢,而且很不容易调。今天搜集了一些日常脾胃调理的方法,分享给大家。

1、规律饮食:定时定量,细嚼慢咽

1、规律饮食:定时定量,细嚼慢咽

这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。

这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。

美高梅游戏娱乐官网,另外,要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。

另外,要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。

2、饭后慢慢走

2、饭后慢慢走

道医有以动助脾的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化。但饭后并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动

道医有以动助脾的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化。但饭后并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动

3、揉带脉

3、揉带脉

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿

当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影!

当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影!

4、爬山

4、爬山

黄帝内经中有一句话,叫做:谷气通于脾,唐代医家王冰对此的解释是谷空虚,脾受纳故。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨,让人汗水淋漓这也是排除体内水湿的良方。

黄帝内经中有一句话,叫做:谷气通于脾,唐代医家王冰对此的解释是谷空虚,脾受纳故。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨,让人汗水淋漓这也是排除体内水湿的良方。

5、踮足功

5、踮足功

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