美高梅官方手机客户端,摘要:冬季食补最主要的是补肾精,因为肾属冬天,冬季里是补肾的最好季节,而冬至是最重要的补肾节点,如果这个时候肾精亏虚,来年真的会感到虚。

摘要:冬季做好保健,应对寒冷,保持正常体温显得很重要,但是要预防它必须做到适时增加衣服,避免严寒刺激,特别是寒流袭来,气温骤降时。

冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。那么冬季如何养生呢?

冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。那么冬季如何养生呢?

1、定时起居

1、定时起居

冬天的白天时间比较短,睡眠时间也需要根据季节作相应调整,最好是早睡晚起,等到天亮再起床。尤其是老年人,有高血压、心脑血管等慢性病者,特别要注意做到缓慢起床,不能醒来立马就起床,因为这可能导致血压急剧升高。

冬天的白天时间比较短,睡眠时间也需要根据季节作相应调整,最好是早睡晚起,等到天亮再起床。尤其是老年人,有高血压、心脑血管等慢性病者,特别要注意做到缓慢起床,不能醒来立马就起床,因为这可能导致血压急剧升高。

2、勤做运动

2、勤做运动

喜欢晨练的老人们也不需要那么早起床,最好太阳出来再去锻炼,这样阳气升发,还可以晒太阳补阳,也不会因为太冷而出现心血管意外。除此之外,年轻人更要多运动,因为长期在办公室坐着,很少晒到太阳,身体内血液不畅通,更容易生病,多运动还能有利于增加免疫力,减少感冒。

喜欢晨练的老人们也不需要那么早起床,最好太阳出来再去锻炼,这样阳气升发,还可以晒太阳补阳,也不会因为太冷而出现心血管意外。除此之外,年轻人更要多运动,因为长期在办公室坐着,很少晒到太阳,身体内血液不畅通,更容易生病,多运动还能有利于增加免疫力,减少感冒。

3、保持快乐

3、保持快乐

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