小暑节气养生 要养阳防中暑防旧病

摘要:夏季养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化,所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。

小暑是二十四节气中的第十一个节气,也是人体阳气最旺盛的时候。“春夏养阳”,在小暑之际,气候炎热,人易感到心烦不安,疲倦乏力,在我们养护和锻炼的时候,要拿五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏功能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。下面我们就一起来看下小暑养生要注意哪些:

夏季气候炎热,我们会感到心烦不安,所以,在我们养护和锻炼的时候,要顾护心阳,平心静气,确保心脏功能的稳定。下面我们就一起来看下小暑养生要注意哪些:

养生要养阳

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炎炎夏季,骄阳普照,地热蒸腾,正是人体阳气活动旺盛之时。小暑后的养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化,所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。

夏季养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化,所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。

“按照中医理论,小暑是人体阳气最旺盛的时候”。专家说,阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思,也就是说,阳气好比人体的卫兵一样,负责抵御一切外邪,保卫人体的安全。任何一个人,只要阳气旺盛,就会百病不侵。

心静自然凉

“小暑后,由于天气炎热,尤其是内陆,人易感到心烦不安、疲倦乏力。因此要特别注意自我养护和锻炼,确保心脏阳气旺盛,以符合‘春夏养阳’的原则。

专家建议,天热时可在环境清幽的室内,读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。也可以到大自然中去步山径、抚松竹,但一定要注意不要劳累。

炎热的季节,最好“少动多静”。一些人喜欢到大自然中去步山径、抚松竹,但一定要注意不要劳累。专家建议,天热时可在环境清幽的室内,读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。

动升阳,运动最好选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠。进入高温天气,心脏排血量明显下降,各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。所以心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象,因此,这类人群要注意不要剧烈运动。

“动升阳,但运动最好选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠。”进入高温天气,心脏排血量明显下降,各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。所以心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象,因此,这类人群要注意行动不要猛烈。

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