时节:宜清热袪湿、调理脾胃

摘要:到了芒种时节,我国除青藏高原和黑龙江北部地区尚未真正进入夏季外,大部分地区都已进入炎热的夏季,炎热的天气基本覆盖了全国。平均气温达28℃,无论南北方,都会出现35℃及以上的气温。

芒种时节也要注意预防疾病,比如妇科病、热伤风等等,下面我们来看看芒种养生要警惕的六种疾病。

芒种时节,是太阳到达黄经75之际。《月令七十二侯集解》中记载:五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。从字面上理解,的意思是有芒的麦子快收了,有芒的稻子该种了。芒种正是大麦、小麦成熟收获和水稻播种的时节,即夏收、夏种和春播作物夏管,统称三夏,是农村大忙季节。故俗语谓:芒种,芒种,忙忙种。

芒种的到来意味着高温的到来,芒种时节也是多病的时节,这个时候要谨防各种疾病,比如妇科病、热伤风、口腔溃疡等等,下面我们来看看芒种时节养生要注意预防的六种疾病。

到了芒种时节,我国除青藏高原和黑龙江北部地区尚未真正进入夏季外,大部分地区都已进入炎热的夏季,炎热的天气基本覆盖了全国。平均气温达28℃,无论南北方,都会出现35℃及以上的气温。芒种又是我国多雨的时节,长江中下游和黄淮地区先后进入了叫黄梅天的梅雨时期,南方则受东南季风影响,也是豪雨不断。

妇女易患白带多而黄,应少吃辛热食物,多吃一些清热利湿之品,如绿豆,还应常吃健脾利湿之品,如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。

综上所述,芒种节气的气候特点是:多雨、潮湿、闷热。

夏天易患感冒,中医称为“热伤风”,流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

芒种节气多雨、潮湿、闷热的气候特点,势必影响人体状态。俗话说:芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。生动地描述了在芒种节气闷热潮湿的气候下,人们产生的懒散、头脑不清爽的状态。芒种时节湿热之气到处弥漫,使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃,使人易感到食欲不佳、精神困倦,产生夏打盹的现象。同时,因风火相煸,人们也易产生烦燥不安的情绪。

慎用补品,发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品,也不要吃羊肉、狗肉。

芒种时期应该注意以下几点:

中医认为心与小肠相表里,芒种开始,湿热更重,如湿热内积,心火重,小肠积热,就会出现小便黄短,舌红苔黄,大便秘结,口舌生疮,就应该少吃辛热之品,如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。

1、注意精神方面的调养,保持轻松愉快的心情,忌恼怒或忧郁的情绪。继续按入夏以来养心的养生措施。

可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄2克。如出现尿频、尿痛的就应看医生。

2、起居方面,应顺应昼长夜短的特点,晚睡早起;适当接受阳光但避免太阳直射,以顺应旺盛的阳气;中午须小睡一会儿,时间30分钟至1小时。

晚睡早起适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。

3、天气炎热易出汗,故衣服要勤洗勤换,要经常洗澡。

为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”

4、不要贪图凉快而迎风或露天睡卧,也不要大汗状态下光膀子吹风。

历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。

在饮食方面,应在雨水以后的养生原则基础上,加强清热袪湿、调理脾胃的措施,宜清补为主,增苦减酸。芒种期间应多食蔬菜,包括各种冬瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜等各种瓜类,及芥菜、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。可选用绿豆、薏苡仁、山药、扁豆、赤小豆等袪湿药物,菊花、金银花、芦根、竹叶等清热药物,和麦冬、天冬、枸杞、玉竹、石斛等养阴的药物。

吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。

芒种气节,还须注意防六种疾病:

芒种节气,气温更高,湿度更大,心脏负荷逐渐加重,有心脏病、冠心病的人要注意保养,少熬夜,避免工作过分紧张,生活要有节奏,可以吃一些保养心脏的药食,如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮,气虚乏力者可以加西洋参3克,或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥,或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。

1、妇科病:主要是白带过多而色黄,应少吃辛热食物,多吃些清热利湿之品,如绿豆、薏米、山药、扁豆等。

以上介绍的六种疾病,大家在芒种时节要注意预防,生病的时候要及时到医院治疗。

2、热伤风:所谓热伤风即夏天患的感冒。可常服用绿豆、金银花、菊花、芦根等预防。

24节气芒种的五大养生食谱

3、口舌生疮:中医认为芒种节气湿热较重,湿热内积,造成心火重、小肠积热,引发口舌生疮。可用竹叶、麦冬、金银花煎汤代茶饮。如果兼有大便秘结加大黄。

芒种是24节气之一,那么芒种如何养生呢?芒种养生吃什么呢?下面就来了解一下24节气芒种的五大养生食谱。

美高梅在线官网,4、防真菌:湿热的环境最适于真菌生长繁殖,应勤洗澡、勤换衣,以利阳热发泄。适当接受阳光以利气血运行。

养阴生津:“瓜族”当家

5、防糖尿病:饮食应清补为宜,勿过咸或过甜,勿过多饮用含糖饮料。

宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

6、防心脏病:芒种节气炎热潮湿的气候,加重了心脏的负担,易诱发心脏疾病。除保持良好情绪外,可经常服些麦冬、桂圆、枸杞、酸枣仁、柏子仁等中药茶。

鲜丝瓜1条,粳米100克,白糖少许;将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内,鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内;加入清水适量置武火上浇沸,再用文火煮熟成粥,加入白糖即成,鲜丝瓜嫩者可不去瓤,直接切块做粥有,清热解毒、凉血通络、润肌肤功效。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

CopyRight © 2015-2020 美高梅官方手机客户端 All Rights Reserved.
网站地图xml地图