血管一老,全身就跟着老!教你八招,轻松把它养年轻

摘要:鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物,吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上,会造成动脉粥样硬化。

深藏在我们体内的血管,一旦开始老化,就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。血管一老,全身都跟着老了!

一个人的衰老从哪儿开始?

5.18是血管警戒线

皱纹?记忆力?体力?

如果你想更了解你的血管,请先去做个血脂。如果血脂检查项目中,总胆固醇超过5.18毫摩尔/升,LDL-C又呈现,说明你的血管健康已亮起红灯,需防范疾病了。

都不对!

这几件事让血管老得最快!

其实是血管!深藏在我们体内的血管,一旦开始老化,就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。血管一老,全身都跟着老了!

1

如果你想更了解你的血管,请先去做个血脂。如果血脂检查项目中,

大鱼大肉吃得多

总胆固醇超过5.18毫摩尔/升,LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现,

鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物,吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上,会造成动脉粥样硬化。

说明你的血管健康已亮起红灯,需防范疾病了。

2

美高梅游戏娱乐官网,这几件事让血管老得最快!

总喜欢下馆子

01大鱼大肉吃得多

三四十岁的人常在外面应酬,餐馆里的菜多用高油、高盐、高糖和浓油赤酱炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物,吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上,会造成动脉粥样硬化。

3

02总喜欢下馆子

总是熬夜

三四十岁的人常在外面应酬,餐馆里的菜多用高油、高盐、高糖和浓油赤酱炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

晚上十一点到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢的时间。熬夜时,心脑血管的生物钟会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

03总是熬夜

长期黑白颠倒的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

晚上11点到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢的时间。熬夜时,心脑血管的生物钟会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

4

长期黑白颠倒的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

抽烟

04抽烟

血管外科有句行话:要么戒烟,要么截肢,您只能选一样。这不是危言耸听。

血管外科有句行话:要么戒烟,要么截肢,您只能选一样。这不是危言耸听。

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。

大量统计学数据表明,80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯,90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史。香烟通过动脉壁产生结构损伤,使人类血管老化过程提前10年。

大量统计学数据表明,80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯,90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史。香烟通过动脉壁产生结构损伤,使人类血管老化过程提前10年。

5

05久坐

久坐

逢节假日、周未,很多人会坐着度假,搓麻将打牌玩桌游。殊不知长时间固定一个姿势坐着,容易引起静脉压迫,形成下肢静脉血栓。

逢节假日、周未,很多人会坐着度假,搓麻将打牌玩桌游。殊不知长时间固定一个姿势坐着,容易引起静脉压迫,形成下肢静脉血栓。

06喝酒无节制

6

很多地方无酒不成席。但饮酒过多,血管容易失去弹性、变硬,出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层,一旦破裂,性命堪忧。

喝酒无节制

07运动少

很多地方无酒不成席。但饮酒过多,血管容易失去弹性、变硬,出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层,一旦破裂,性命堪忧。

长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个不定时炸弹,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

7

这八招,让血管更年轻

运动少

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

CopyRight © 2015-2020 美高梅官方手机客户端 All Rights Reserved.
网站地图xml地图