现在做好这件事 一个冬天不怕冷不感冒

摘要:在脱衣上床后,刚开始体温肯定是会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。

摘要:从养生理论看,脚部自古就有“人体第二心脏”之说。脚离人体心脏最远,而负担最重,最容易导致血液循环不好,加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。

气肃而霜降,阴始凝也。过了霜降,全国各地气温都有明显的下降,秋冻也该适可而止啦!

民间俗语有云:白露身不露,寒露脚不露,意思是说进入白露时节天气转凉,自此不宜赤膊露体;到了寒露时节天气更冷,就需要注意足部的保暖。

霜降过后,脚部受凉麻烦多

一、寒露过后,脚部受凉麻烦多

中医学认为,霜降过后,养生应以保暖为主,尤其是脚部,对于身体保健十分重要。

中医学认为,寒露过后,避免受凉,尤其是脚部,对于身体保健十分重要。

从养生理论看,脚部自古就有人体第二心脏之说。脚离人体心脏最远,而负担最重,最容易导致血液循环不好,加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。

从养生理论看,脚部自古就有人体第二心脏之说。脚离人体心脏最远,而负担最重,最容易导致血液循环不好,加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。

脚与上呼吸道

1、脚与上呼吸道

脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系。

脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系。

一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,导致人体抵抗力下降。

一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,导致人体抵抗力下降。

人体抵抗力下降,轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作,甚至还会诱发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和其他风湿性疾病,尤其是在秋冬这两个天气寒冷的季节。

人体抵抗力下降,轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作,甚至还会诱发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和其他风湿性疾病,尤其是在秋冬这两个天气寒冷的季节。

脚与肾

2、脚与肾

脚和五脏六腑中的肾关联很大。脚受寒的话,容易影响人的肾气、肾阳。

脚和五脏六腑中的肾关联很大。脚受寒的话,容易影响人的肾气、肾阳。

很多女性不注重足部保暖,受到虚寒以后,很容易患上老寒腿。肾阳亏虚后,人的体质也会变弱,对病毒的抵抗功能降低,从而容易患上感冒、发烧、咳嗽等疾病。

很多女性不注重足部保暖,受到虚寒以后,很容易患上老寒腿。肾阳亏虚后,人的体质也会变弱,对病毒的抵抗功能降低,从而容易患上感冒、发烧、咳嗽等疾病。

脚与内脏

3、脚与内脏

若不注意脚部保暖也会影响内脏,引起胃痛、腰腿痛、女子行经腰痛、月经不调等病症。

若不注意脚部保暖也会影响内脏,引起胃痛、腰腿痛、女子行经腰痛、月经不调等病症。

足部保暖有8招

二、足部保暖有8招

起床前活动脚趾

起床前活动脚趾

起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。

起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。

这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。

这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。

鞋袜要穿合适

鞋袜要穿合适

鞋子窄小会阻碍血液循环,不易保温。同时,秋冬季节,老人和小孩的鞋子要以舒适暖和为宜。

鞋子窄小会阻碍血液循环,不易保温。同时,秋冬季节,老人和小孩的鞋子要以舒适暖和为宜。

多穿棉鞋,少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖、柔软舒适,而皮鞋散热较快、皮革生硬,不利于保暖。

多穿棉鞋,少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖、柔软舒适,而皮鞋散热较快、皮革生硬,不利于保暖。

足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外,易出脚汗者,鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫,双足的表面温度宜维持在28℃~30℃最为舒适。

足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外,易出脚汗者,鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫,双足的表面温度宜维持在28℃~30℃最为舒适。

睡前不妨泡泡脚

睡前不妨泡泡脚

每天晚上睡前泡泡脚是养肾的一个非常好的习惯。

每天晚上睡前泡泡脚是养肾的一个非常好的习惯。

每天晚上泡脚不仅能够放松全身,而且能够感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身,不仅养肾,还有利于睡眠。

每天晚上泡脚不仅能够放松全身,而且能够感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身,不仅养肾,还有利于睡眠。

美高梅官方手机客户端,穿袜睡觉

穿袜睡觉

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