举手之劳养脾胃!每天举手 30 次,吃的好睡的好气色红润人不老!

摘要:常喝冷饮、吃生的蔬菜,寒气很容易进入体内,伤及脾胃;而饥一顿饱一顿,饮食不节制,对脾胃伤害也很大;此外,我们常说“忧伤脾”,发脾气、生闷气,都会损害脾的健康。

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据统计,全球约5亿人患有胃病,中国就有1.2亿,可以说是胃病大国了。

美高梅游戏娱乐官网,而提到了胃,就不得不说下脾,在中医看来,脾胃是一对好搭档。

据统计,全球约 5 亿人患有胃病,中国就有 1.2 亿,可以说是「胃病大国」了。

如果把胃比作粮仓,脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化,之后,由脾进行再次消化,去掉其中的糟粕,把精华营养物质转运到全身。

而提到了胃,就不得不说下脾,在中医看来,脾胃是一对好搭档。

所以,如果胃功能不好,脾的运输能力自然也会受到影响。

如果把胃比作粮仓,脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化,之后,由脾进行再次消化,去掉其中的糟粕,把「精华」营养物质转运到全身。

常喝冷饮、吃生的蔬菜,寒气很容易进入体内,伤及脾胃;而饥一顿饱一顿,饮食不节制,对脾胃伤害也很大;此外,我们常说忧伤脾,发脾气、生闷气,都会损害脾的健康。

所以,如果胃功能不好,脾的运输能力自然也会受到影响。

那怎么才能知道自己的脾胃好不好?其实,身体的一些迹象都会告诉你。

常喝冷饮、吃生的蔬菜,寒气很容易进入体内,伤及脾胃;而饥一顿饱一顿,饮食不节制,对脾胃伤害也很大;此外,我们常说「忧伤脾」,发脾气、生闷气,都会损害脾的健康。

01、你的脾胃好或差

那怎么才能知道自己的脾胃好不好?其实,身体的一些迹象都会告诉你。

自查一下就知道

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气色黯淡、脸色发黄

你的脾胃好或差

如果脾的气和津液不足,就不能给身体提供足够的营养,以致于整个人看起来有点萎黄,这正是脾虚的表现。

自查一下就知道

鼻头红、黄、黑

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鼻头及鼻翼发红的话,可能是脾胃有热证,而且是实热,这样的人一般饭量都很大,但吃完容易饥饿。

另外,如果鼻子发黄,则反映脾胃的阳气不足,可能是吃太多凉性食物造成的。

  1. 气色黯淡、脸色发黄

当鼻头发黑,这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情已经到了严重的地步,最好去医院检查治疗。

如果脾的气和津液不足,就不能给身体提供足够的营养,以致于整个人看起来有点「萎黄」,这正是脾虚的表现。

嘴唇没有血色

  1. 鼻头红、黄、黑

《黄帝内经》中提到:口唇者,脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出脾胃的问题。

鼻头及鼻翼发红的话,可能是脾胃有热证,而且是实热,这样的人一般饭量都很大,但吃完容易饥饿。

通常,脾胃好的人,嘴唇都较为红润、干湿适度。反之,嘴唇干燥,经常脱皮,缺乏血色等,都表明此人脾胃不太好。

另外,如果鼻子发黄,则反映脾胃的阳气不足,可能是吃太多凉性食物造成的。

睡觉爱流口水

当鼻头发黑,这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情已经到了严重的地步,最好去医院检查治疗。

中医有言:脾主涎,所以说,脾之水、脾之气就是通过这个涎表现出来。

  1. 嘴唇没有血色

一个人脾气充足了,涎液才能正常工作,帮助我们吞咽和消化食物。如果脾气虚弱,口水就不会老老实实待在口腔里,睡觉时会溢出来。

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经常便秘

脾胃运化能力差,不能将营养物质运输到各个脏器,导致大肠缺乏动力,造成便秘。

《黄帝内经》中提到:口唇者,脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出脾胃的问题。

02、养脾胃就是养生命

通常,脾胃好的人,嘴唇都较为红润、干湿适度。反之,嘴唇干燥,经常脱皮,缺乏血色等,都表明此人脾胃不太好。

要想脾胃好,三分靠治,七分靠养。

  1. 睡觉爱流口水

但养脾胃非一日之功,需要我们在生活方式上做些改变,另外,做些简单的运动加以调理。

中医有言:「脾主涎」,所以说,脾之水、脾之气就是通过这个「涎」表现出来。

吃对食物,规律饮食

一个人脾气充足了,涎液才能正常工作,帮助我们吞咽和消化食物。如果脾气虚弱,「口水」就不会老老实实待在口腔里,睡觉时会溢出来。

快节奏的生活,也要按时按量吃饭,这是保养脾胃的第一步。

  1. 经常便秘

此外,正值炎炎夏日,要想养好脾胃,一定要改掉不恰当的消暑方式,比如饭前吃冷饮。冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用,对消化很不利。

脾胃运化能力差,不能将营养物质运输到各个脏器,导致大肠缺乏动力,造成便秘。

由于黄色食物在五行中与脾对应,夏季常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等,可促进脾胃健康。

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单举手臂,可调脾胃

养脾胃就是养生命

中医认为,调养脾胃的关键,是要顺应各脏器气机的变化规律。

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