运动不当也夺命!科学健身避免运动猝死

那么,运动性猝死有何先兆呢?在张萍看来,引发猝死的心脏疾病不同,表现形式也会不同。例如运动引发缺血,继而引发恶性心律失常发生,患者在运动过程中会出现缺血性胸痛,或者平时运动后会有胸痛情况,这种情况往往只持续三五分钟,经过休息就会缓解,没有引起患者注意。缺血性胸痛的症状不可忽视,一旦在运动过程中出现类似情况,必须要去医院进行检查。

6.未经系统训练和平时体质较差的人群,过大运动量加重心脏负担,引发意外。

避免意外发生怎样进行急救?

4.糖尿病人注意超负荷运动诱发低血糖,而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。

运动性猝死有何先兆如何做好预防?

这个时候要轻拍患者肩部,若无反应,立即拨打120,并在120工作人员的电话指导下,马上做心肺复苏。

摘要:参加运动训练或比赛前,体育爱好者一要进行严格的体检和心电图、超声心动图、胸部X线片等必要检查。排除器质性心脏病后,还要进行运动心肺功能的检测,以评价目前的心肺运动能力是否能适应长跑、足球等较为剧烈的活动。

3.
运动中不宜盲目坚持,一旦出现不适症状应及早终止运动:面色苍白、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等症状。

都说长期运动会使人健康,可是为什么运动性猝死会青睐热爱运动、体能充沛的年轻人。应该如何积极预防,避免在运动中突发心脏疾病?为此,人民健康采访了心内科和运动康复医学专家,请他们从医学和运动学的角度做出详细解答。

3.高血压或心律不齐的人,超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。

参加运动训练或比赛前,体育爱好者一要进行严格的体检和心电图、超声心动图、胸部X线片等必要检查。排除器质性心脏病后,还要进行运动心肺功能的检测,以评价目前的心肺运动能力是否能适应长跑、足球等较为剧烈的活动。此外,要密切观察运动时出现的各种症状,如憋气、心慌、头晕和极度疲乏等,一旦出现应立即停止运动,并尽快就医查明病因。

如何预防运动性猝死

防患于未然运动应量力而行

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她呼吁全民培训心肺复苏技术势在必行。因为心跳骤停一旦发生,如得不到及时地抢救复苏,4至6分钟后就会造成患者脑和其他重要器官组织的不可逆损害,因此心搏骤停后的心肺复苏必须在现场立即进行。在确定现场安全、判断患者对呼叫没有反应、并于10秒内确定颈动脉没有搏动后,即应开始胸外按压。

以下情况参加体育锻炼也应谨慎。

运动中为何会突发猝死?

那么,哪些运动项目发生猝死的比例较高?据国家体育总局体育科学研究所的一项调查显示,运动猝死发生比例最高的运动项目是跑步,占33.98%,其次是足球、篮球。

另外,心肌病患者的运动耐量不如别人,比如小时候跑步时,会有胸闷憋气情况,也一定要去医院做检查。

猝死急救最关键是4分钟内进行心肺复苏

正确的按压姿势是将一只手的掌根放在患者胸部的中央,即胸骨下半部,将另一只手的掌根置于第一只手上,手指不接触胸壁。按压时双肘须伸直,垂直向下用力按压,成人按压频率为100-120次/分钟。心脏按压后还应在开放气道的前提下进行口对口等人工呼吸,心外按压和人工呼吸的比例为30:2。赵威详细介绍胸外按压的正确姿势。

“万一发生猝死,有效的心肺复苏是最为关键、有效的抢救措施。急救指挥中心希望通过规范各地区的急救中心救治流程和普及民众急救知识,来提高院外猝死通过CPR的抢救成功率。”

那么,心脏疾病患者应该如何更合理、更科学的进行运动?赵威指出,一定要在医生的指导下,做有氧运动为主的运动处方。

多数“猝死”没有明显预兆,可以发生在正常活动中或安静睡眠中。有些猝死的患者有心绞痛史,发作的时候表现为面色灰白、大汗淋漓、血压下降。当患者表现为神志不清、面色青紫、痉挛时,很多家属会很茫然和惊恐,盲目等待“120”而失去急救的最佳时机。

运动性猝死就是在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡,最常见的即心源性猝死,大部分由于潜在的心脏疾病导致,而在不同年龄段的人群,原因又有所不同。年龄小于35岁的猝死者中,多为遗传性或先天性心脏异常所致,而年龄大于35岁的,大部分由于冠心病所致。

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为了最大程度地避免意外发生,在专业的运动中都会配备专业的医疗救护队伍。赵威介绍,2015年的北马专门安排了骑自行车的流动医生载着防猝死设备自动体外除颤器跟随在跑道上服务。上文提到的那位心跳骤停的参赛者,也正是得到了旁边位医生跑友及其同道专业的心肺复苏,才得以坚持到等来急救人员。

6月5日晚,北京控股足球俱乐部发布公告,科特迪瓦籍外援谢克·蒂奥特正常训练时,突发昏厥,俱乐部第一时间将其送往医院抢救,终因抢救无效,于2017年6月5日19时许不幸辞世。

美高梅在线官网,对于猝死,运动本身就是诱因。清华大学附属北京清华长庚医院心脏内科主任张萍指出,运动引起的猝死有以下几种情况:一种情况是运动引起的机体交感激活,增快心率,增强心脏的收缩力,致使心肌氧耗增加。氧耗增加后对心脏供血要求较高,当心脏有潜在的供血不足,就会使缺血加重,引发心肌梗死以及恶性室性心律失常,导致猝死;其次,运动本身的交感激活状态也可直接引发导致猝死的恶性室性心律失常;还有一种情况是,一些人患有结构性心脏病,如肥厚性梗阻型心肌病、主动脉瓣重度狭窄等,在运动时交感激活,心肌收缩率增强,左室流出道压差明显增加造成心搏量不足,也会引发猝死;另外,在篮球、橄榄球等运动中,运动员之间会有明显身体撞击,运动撞击对心脏产生力的作用,作用恰好落在了心室易颤区,也会引发恶性室性心律失常引起猝死。最后,在剧烈运动中会引起血压明显升高,导致脑血管破裂引发脑出血导致猝死。

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运动前充分热身,适应激烈竞争环境,运动中适量补充水分、能量和电解质,保持身体正常的生理机能;

在健康中国战略的推动下,近年来,人民群众的体育意识逐渐增强,各地风靡的马拉松运动也吸引了越来越多的健身爱好者加入其中。另外,随着夏季来临,年轻朋友们对于运动健身的需求也明显增长。然而,在开展健身运动的过程中,屡有发生意外事件,特别是年轻人在运动中突发猝死,令闻者悲痛、倍感惋惜。

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已知的高危患者安装预防猝死的除颤器也犹为重要。一些患有运动引发恶性室性心律失常的患者如果没有体内植入式心脏除颤器保驾,容易发生非预期性运动中猝死。

1.既往有心脏病的患者。

在我国举办的马拉松赛事中,类似的事件也有不少。如2015年北京国际马拉松赛,一位男性参赛者在近40公里处突然心跳骤停倒地;2016年12月,厦门半程马拉松两名参赛者猝死;2017年5月,宁夏银川马拉松半程赛,一位参赛者倒在临近终点处抢救无效身亡

发生猝死的原因很多,其中,最常见的是心源性猝死,也就是由心脏问题导致的猝死,比例占到80.7%,其次为脑源性,比例占到17%。运动猝死发生的概率是多少呢?一些调查数据显示,每年发生的心源性猝死的概率为百万分之1.2到1.5,其中97%为男性。运动员的比例更高。而在我国大众健身运动人群中,猝死主要发生在30岁以下和50岁以上人群。

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