毁掉一个人的健康,到底有多容易?

摘要:因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

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身体虚弱的人,想要重拾健康,十分艰难又缓慢。

前两天,BMJ发布了一篇以14万名女护士为研究样本的文章,得出结论:上夜班,可导致2型糖尿病发生。

但一个身体健康的人,轻而易举地,就可以失去健康。

这既不是护士群体第一次当研究样本,也不是夜班第一次中枪……

一、给他一个手机

研究结果显示:

眼睛毁了

有夜班工作的话,5年就可以导致患2型糖尿病风险涨到没有夜班工作的1.31倍;

手机屏小,玩手机时,离眼睛距离近,使用时间过长,容易让眼睛产生疲劳,加上因为眨眼次数减少,容易导致干眼症。特别是在暗淡环境看手机,如睡前玩手机对身体危害更大,容易造成眼镜度数不可逆的加深,甚至诱发青光眼。

不良生活习惯和因素,每个能增加患糖尿病风险2.30倍;

颈椎毁了

夜班和单一不良生活因素二合一的话,风险会飙升到2.83倍。

颈椎最怕长时间保持一个姿势不动。玩手机时,长时间保持一个固定单一的姿势,颈部肌肉一直处于紧张状态,最后导致肌肉劳损,感到肩颈酸痛,进一步就会诱发骨骼和椎间盘系统的颈椎病。

其实,夜班对身体的伤害,可不只是增加患糖尿病风险这么简单!夜班,还增加这些风险!

血管毁了

增加患癌风险

一动不动玩手机,极有可能诱发急性心血管疾病。长时间低头玩手机,颈部血管流动不畅,时间久了容易引起脑部缺血,突然起身甚至会晕厥。

美高梅官方手机客户端,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。

另外,长时间维持同一坐姿玩手机太久,容易使下肢血管内形成血块,突然站立会使血块像炮弹一样一路向上,经过心脏被打进肺部,阻塞肺动脉,进而会引起心脏和脑部的缺氧、损伤,严重者可以致命。

以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

二、给他一个沙发

高血压风险

腰椎毁了

长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。

躺沙发上看电视、躺沙发上玩手机,你有感觉越躺越累吗?

神经衰弱风险

沙发过于柔软,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,让人感到腰酸背痛。长期这样会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损,严重影响腰椎、颈椎健康。

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。

三、给他一份外卖

晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

肠胃伤了

免疫功能失调风险

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