到游泳馆游泳 应该注意的那些事儿

摘要:对自己的水性和体能要有自知之明,下水后不要逞能,不确认水深时不要贸然跳水和潜泳,更不能在泳池相互打闹恶作剧,以免呛水和溺水。

7月22日下午,苍南一女子在一家游泳馆摔倒受伤;7月21日,湖南常德市武陵区一名大学生在泳池学游泳时溺亡。现在正值三伏天,游泳消暑是很多市民的选择,各地的游泳馆均进入运营高峰期。怎样提高游泳馆的安全系数,去游泳馆游泳的要注意哪些方面?市游泳协会副主任彭春第是一名国家级救生员,拥有丰富的救生经验,且听他为我们细细讲解。
温州都市报见习记者 吴莹

游泳需要配备一些必要的装备,除了泳衣之外,泳镜和泳帽也是必要的选择。泳镜要贴合自己的脸型,防止漏水;泳帽对于保护头发不受伤害非常必要,硅胶材质较好,另外,鲜艳的泳帽也有安全提醒的作用;耳塞是个可选装备,易感染耳疾的人更应使用耳塞。还可以备一条大毛巾,出水后可以用来遮挡身体和保温。

这些情况下

1.选择安全卫生的游泳场所

不宜游泳

要根据自己的游泳技术选择适合自己的区域。如果游泳技术不好,最好是有同伴陪同,尽量避免在室外陌生的自然水域游泳。在自然水域游泳环境比较

患有心脏病、高血压、肺结核、皮肤病等以及各种传染病的人不宜游泳;酒后、饱食或者饥饿状态下、剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳;女性经期不宜游泳。

复杂,乱石杂草、玻璃碎片、漩涡波浪等都可能导致受伤,有时候还容易迷失方向,水面温度和水下温度差异较大引起抽筋的机会增加,这些不确定因素都让室外游泳危险的发生率增加。室外游泳下水时一定要注意危险警告,海中游泳最好和海岸线平行方向游泳,免得离岸太远引起意外。另外,受到污染或有明确寄生虫病流行的水域也忌下水。

怎样选择 游泳馆

2.不要在空腹或饭后游泳

合格的游泳场所必须符合下列要求:有合格的救生员持证上岗;齐全的救生设备;完备的规章制度;医务室。

游泳运动比较耗费体力,空腹游泳会因为血糖过低而发生头昏乏力等意外情况;但饱腹后马上游泳也会影响消化功能和运动能力,产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。游泳后也宜休息后再进食,否则因为运动时血液更多停留在运动系统,此时进食容易引起胃肠道疾病。如果游泳持续时间较长,中途也可适当补充水分和糖分,以保持体能和水平衡。

游泳前的准备

3.遇到危险及时自救和求救

下水前需要做一些准备活动:弯弯腰、踢踢腿,让身体充分活动开,还应用少量冷水冲洗一下身体,这样可以使身体尽快适应水温,避免出现头晕,心慌,抽筋等现象。

游泳时若遇小腿或脚部抽筋,首先不要惊慌,保持镇定,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫救助。如果遇到水温过低导致身体失温过多,皮肤出现鸡皮疙瘩,开始打寒颤,这时候应该及时出水。出现危险要立即呼救,遇到溺水者不会游泳的人不贸然跳水施救,救起溺水者后要及时清除口鼻喉内异物,排出肺胃部的水,必要时进行人工呼吸,同时拨打急救电话。

游泳装备

4.量力而行不逞能

泳镜,用来保护眼睛;泳帽,用来保护头发;泳衣、泳裤,防止进水后变“透明”而走光;还有鼻夹、耳塞等,可以根据需要选用,游泳者还可在泳前自备拖鞋,浴巾等物品。

对自己的水性和体能要有自知之明,下水后不要逞能,不确认水深时不要贸然跳水和潜泳,更不能在泳池相互打闹恶作剧,以免呛水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。游泳过程中如果感到身体不舒服,比如头晕、恶心、心慌、气短等要及时上岸或呼救。也忌过高估计自己的体力和技术,一味挑战自我,远游而无力返回,或者运动量过大造成抽筋而诱发事故。

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5.游泳后要及时清洁身体

抽筋了怎么办

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