寿命长短,不是因为衰老和生病,而是取决于它!

摘要:人很容易”死在嘴上,懒在腿上”。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

中华医学会会长、中国工程院院士钟南山表明:虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到这个岁数。

人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%、社会环境占10%、自然环境占7%、医疗条件占8%、而生活方式占60%几乎起了决定作用。

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这么看来,生活方式是影响寿命最重要的因素!可以这么认为,大多数没到百岁的人,受到的最大影响就是生活方式!

人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。

最近,钟南山院士首次公开养生经,早看你就早赚了!

钟南山养生经,早看多健康!

1、按时睡觉

美高梅官方手机客户端,1、生活作息

不熬夜,晚上11:00之前睡觉。早上7:00起床。中午小睡半小时。

不熬夜,晚上11:00之前睡觉。早上7:00起床。中午小睡半小时。

2、饮食规律

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饮食方面要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。按照很多健康专家的倡导,应该是早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。

2、饮食规律

但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱。长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病。要尽量做到不挑食、多吃蔬菜。

皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。

3、不抽烟

按照很多健康专家的倡导应该是:早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱。

抽烟的人要注意:抽烟容易患气管炎、肺气肿、肺心病,最后患肺癌,这是死亡三部曲。

长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病。不挑食,不抽烟,不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

4、不喝酒

3、全世界最不好的习惯是抽烟

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。为了身体健康,最好不要喝酒。

抽烟的人,气管炎,肺气肿或者肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

5、珍惜健康

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我真心地希望每一个人都要珍惜自己的健康,早防早治,轻伤就要下火线。

4、喝醉一次,等于得一次急性肝炎

6、少生气

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。

5、轻伤就要治

记住:情绪是人们健康的指挥棒,至关重要。生活中的三种快乐,我们要时刻牢记:知足常乐、自得其乐、助人为乐。

每一个人都要珍惜自己的健康,早防早治。

7、家庭和睦

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有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道,人的疾病70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭。

6、人是气死的

那怎么样让家庭和睦,这是一门学问,必须解决四个问题:

健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒,至关重要。

第一要尊敬老人;

生活中的三种”快乐”,我们要时刻牢记:知足常乐、自得其乐、助人为乐。

第二要教育好子女;

7、家庭不和睦,人就易生病

第三要处理好婆媳关系;

有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。

第四,夫妻要恩爱,这是核心。

8、走路是非常好的锻炼方式

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