玩手机玩出这些大问题!

摘要:颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力,会反射性地紧张起来,来对抗前倾。一开始,脖子只是偶尔有疲劳感,休息一下就好了。长此以往,脖子会经常出现明显酸胀感,甚至疼痛。

摘要:一开始,脖子只是偶尔有疲劳感,休息一下就好了。长此以往,脖子会经常出现明显酸胀感,甚至疼痛。如果你还有指尖麻木、刺痛、走路不稳、时常头晕的感觉,那就要警惕了:可能是颈椎病的信号!

手机和你寸步不离。即使偶尔忘记都要排除万难找回来随身带着,否则这一整天心里都会空落落的,不知道会发生什么事呢?手机成了时下人们生活中的一件必需品,一旦离开手机我们就会缺少安全感。

又一天过去了,怎么样?

我们在享受手机带来便利生活的同时,也要警惕手机带来的危害。比如,长时间看手机对眼睛不好,有可能会早早出现白内障症状;低头看手机还会让你的颈椎改变曲度,患上颈椎病;还有手机辐射对皮肤不好;手机长时间装裤子口袋会杀死精子等等。

距离梦想是不是更远了?

这些事情已经不新鲜了,今天小呼要告诉你更可怕的事情:手机陪睡是恶性脑肿瘤的危险因素!美国一项研究证实长时间的手机辐射会增加脑肿瘤风险。

我夜观天象、掐指一算,

美高梅在线官网,讲真,

你们的一天应该是这么过的:

你确定是你在玩手机,

睁开眼第一件事,摸摸手机在哪;

而不是手机在玩你吗?

公车地铁上,玩玩微信微博消消乐;

长时间低头看手机,

蹲个坑,手机顺便带去杀毒;

身体各个部位正悄悄地发生着伤害。

吃个饭,边看手机视频边傻笑;

低头玩手机=脖子扛50斤大米

哎呀~

你知道人的头多重吗?5公斤左右。所以,当你抬头挺胸时,脖颈只需要承受约5公斤的重量。

感觉每天都在跟手机谈恋爱呢!

但是,在你前倾低头60度看手机时,颈部就需承受25~30公斤的重量!你想想,一袋25公斤的大米挂在脖子上,那是怎样的一种感受

讲真,

颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力,会反射性地紧张起来,来对抗前倾。一开始,脖子只是偶尔有疲劳感,休息一下就好了。长此以往,脖子会经常出现明显酸胀感,甚至疼痛。

你确定是你在玩手机,

如果你还有指尖麻木、刺痛、走路不稳、时常头晕的感觉,那就要警惕了:可能是颈椎病的信号!

而不是手机在玩你吗?

你可以这么做:

长时间低头看手机,

1、眼睛与手机的最佳距离在30cm左右;

身体各个部位正悄悄地发生着伤害。

2、把手机拿高一点,与视线平行,减小脖子前倾的角度。

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3、每天定时前后、左右活动颈部,有意地保持颈部适当上仰。

低头玩手机=脖子扛50斤大米

眼睛缺水了!当心干眼症

你知道人的头多重吗?5公斤左右。所以,当你抬头挺胸时,脖颈只需要承受约5公斤的重量。

玩手机时,经常有时光飞逝之感。可能是因为,快乐的时间总是过得特别快吧除了忘记时间,人还会忘记眨眼。

但是,在你前倾低头60度看手机时,颈部就需承受25~30公斤的重量!

别小看眨眼。那0.2~0.4秒的一瞬间,就能在眼球表面拉起一层泪膜,滋润和保护眼睛。

你想想,一袋25公斤的大米挂在脖子上,那是怎样的一种感受

当眨眼次数减少,原有的泪膜过度蒸发,又没有新泪膜补充,眼睛就会发干,还会损害角膜和结膜上皮。

颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力,会反射性地紧张起来,来对抗前倾。

如果还不改,眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来,导致干眼症的发生。

一开始,脖子只是偶尔有疲劳感,休息一下就好了。长此以往,脖子会经常出现明显酸胀感,甚至疼痛。

在这里,要特别要提醒那些喜欢晚上关灯玩手机、电脑的人,这样有可能导致青光眼,甚至永久失明

如果你还有指尖麻木、刺痛、走路不稳、时常头晕的感觉,那就要警惕了:可能是颈椎病的信号!

你可以这么做:

你可以这么做:

1、多眨眼

1、眼睛与手机的最佳距离在30cm左右;

休息时,多眨眨眼、转动眼球、远眺,或户外活动1小时。只要眼睛感到不舒服,就要停下来。

2、把手机拿高一点,与视线平行,减小脖子前倾的角度。

2、午睡时、临睡前别看手机

3、每天定时前后、左右活动颈部,有意地保持颈部适当上仰。

尤其注意不要侧躺着玩手机,会极大地压迫左右眼睛,造成双眼的视力偏差。

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3、将手机的光亮度调为适中状态

眼睛缺水了!当心干眼症

避免在太阳光底下看手机。也不能在黑暗中看手机。

玩手机时,经常有时光飞逝之感。可能是因为,快乐的时间总是过得特别快吧

4、坐车时、走路时不宜看手机

除了忘记时间,人还会忘记眨眼。

在颠簸环境中用眼,眼睛易疲劳,还容易头晕。看手机分散人的注意力,也不安全。

别小看眨眼。那0.2~0.4秒的一瞬间,就能在眼球表面拉起一层泪膜,滋润和保护眼睛。

玩出腱鞘炎

当眨眼次数减少,原有的泪膜过度蒸发,又没有新泪膜补充,眼睛就会发干,还会损害角膜和结膜上皮。

拇指在手机上划啊划,从此划船不用桨~长时间保持这样的姿势,大拇指的肌腱和腱鞘反复摩擦,容易导致肿胀、发炎,从而发生手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降等,握东西感到困难,手指活动时加重。

如果还不改,眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来,导致干眼症的发生。

你可以这么做:

在这里,要特别要提醒那些喜欢晚上关灯玩手机、电脑的人,这样有可能导致青光眼,甚至永久失明

1、不要长时间反复用同个手指,休息是最重要的。

你可以这么做:

2、能语音就少打字。不能用语音,还可以借助语音转换为文字的输入法嘛!

1、多眨眼

3、药膏按摩和中药熏洗,能改善腱鞘炎的症状。

休息时,多眨眨眼、转动眼球、远眺,或户外活动1小时。

屁股伤不起

只要眼睛感到不舒服,就要停下来。

拉粑粑时玩手机,注意力都在手机上,大便的时间不知不觉就延长了。长时间蹲坐,静脉回流不畅,可是会引发痔疮的!对便秘的人来说,更是有可能会加重便秘。

2、午睡时、临睡前别看手机

另外,把手机带去厕所,大肠杆菌、沙门氏菌、诺如病毒等细菌和病毒,很可能就悄悄地粘到手机上了。都说饭前便后要洗手,你顺便把手机也洗了试试?

尤其注意不要侧躺着玩手机,会极大地压迫左右眼睛,造成双眼的视力偏差。

还有,万一手机不小心掉进坑里,那真的很得不偿失啊

3、将手机的光亮度调为适中状态

颜值下跌,双下巴、颈纹

避免在太阳光底下看手机。也不能在黑暗中看手机。

如果前面那些都不够警醒,这个绝对够吓人:长期低头玩手机,会变老变丑!

4、坐车时、走路时不宜看手机

前面说了,低头玩手机时,人体的脖子承受的压力很大,而脖子肌肉又是垂直生长的,如此一来,则容易出现下垂。

在颠簸环境中用眼,眼睛易疲劳,还容易头晕。看手机分散人的注意力,也不安全。

再者,保持低头挤压的姿势,会缩短脖子肌肉,加速表皮细胞的衰老,从而加深颈部的皱纹。

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这时,你可以这么做:

玩出腱鞘炎

1、最简单的,就是用工具啦~

拇指在手机上划啊划,从此划船不用桨~

买个手机支撑架,同时解放双手和脖子。

长时间保持这样的姿势,大拇指的肌腱和腱鞘反复摩擦,容易导致肿胀、发炎,从而发生手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降等,握东西感到困难,手指活动时加重。

2、单手拿手机与眼睛平视,的确有点费力,可以学学上课提问的经典姿势。如图:

你可以这么做:

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