双脚7个变化说明“人老了”,3个动作强健腿脚,抗衰老、驻青春

摘要:如果上了年纪的人在运动时,感觉双脚不是那么柔软灵活了,那么很可能是年龄的增长,肌腱中的水含量下降,导致关节紧绷僵硬。

俗话说:“人老脚先衰,树枯根先竭”,相比起对脸的呵护,我们对脚的关注实在是少得可怜。

俗话说:人老脚先衰,树枯根先竭,相比起对脸的呵护,我们对脚的关注实在是少得可怜。

但如果你不想老,就必须保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”“脚健人身壮”,重视脚部的保健,可以起到强身健体的功效。

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脚部的这些变化,预示衰老

脚部的这些变化,预示衰老

美国《预防》杂志盘点了双脚衰老的7种变化,并且给出缓解对策。

美国《预防》杂志盘点了双脚衰老的7种变化,并且给出缓解对策。

皮肤变干

皮肤变干

随着年龄增长,胶原蛋白的供应量减少,这让脚趾容易干燥和开裂。

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脚背变平

随着年龄增长,胶原蛋白的供应量减少,这让脚趾容易干燥和开裂。

随着时间的流逝,脚底的韧带会得到伸展,让足弓更弯,脚更平。老年人的身体容易失去平衡,踝关节扭伤反复发生。

脚背变平

脚趾变弯

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常年穿高跟鞋会增加患槌状趾的风险,即小脚趾的永久性弯曲。由于弯曲的脚趾总是蹭到鞋,还会长出难看的鸡眼和老茧。

随着时间的流逝,脚底的韧带会得到伸展,让足弓更弯,脚更平。老年人的身体容易失去平衡,踝关节扭伤反复发生。

伤口变多

脚趾变弯

与年龄老化相关的糖尿病、静脉疾病,会放缓流向双脚的血流量,这会让伤口和穿新鞋引起的水疱愈合速度减慢。

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再加上神经损伤,患者甚至注意不到不断恶化的感染,从而造成无法愈合的溃疡。

常年穿高跟鞋会增加患槌状趾的风险,即小脚趾的永久性弯曲。由于弯曲的脚趾总是蹭到鞋,还会长出难看的鸡眼和老茧。

脂肪变薄

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脚底充满了胶原蛋白、弹性蛋白和脂肪组织。随着年龄增长,胶原蛋白生成量会减少,脂肪垫变薄,缓冲作用减弱。

伤口变多

如果没有这层缓冲垫,双脚在早上的感觉还会很好,但到了晚上就易酸痛,因为你基本是用骨头来走路。

与年龄老化相关的糖尿病、静脉疾病,会放缓流向双脚的血流量,这会让伤口和穿新鞋引起的水疱愈合速度减慢。

关节疼痛

再加上神经损伤,患者甚至注意不到不断恶化的感染,从而造成无法愈合的溃疡。

双脚有30多个关节,它们的功能都会随着年龄增长而退化。

脂肪变薄

关节炎最常侵袭大脚趾或足部中间的关节,除了疼痛,早晨还会导致僵硬感。

脚底充满了胶原蛋白、弹性蛋白和脂肪组织。随着年龄增长,胶原蛋白生成量会减少,脂肪垫变薄,缓冲作用减弱。

灵活度下降

如果没有这层缓冲垫,双脚在早上的感觉还会很好,但到了晚上就易酸痛,因为你基本是用“骨头”来走路。

如果上了年纪的人在运动时,感觉双脚不是那么柔软灵活了,那么很可能是年龄的增长,肌腱中的水含量下降,导致关节紧绷僵硬。

关节疼痛

这不仅会妨碍弯腰伏地,还会增大肌腱撕裂和断裂的风险。

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双脚有30多个关节,它们的功能都会随着年龄增长而退化。

关节炎最常侵袭大脚趾或足部中间的关节,除了疼痛,早晨还会导致僵硬感。

灵活度下降

如果上了年纪的人在运动时,感觉双脚不是那么柔软灵活了,那么很可能是年龄的增长,肌腱中的水含量下降,导致关节紧绷僵硬。

这不仅会妨碍弯腰伏地,还会增大肌腱撕裂和断裂的风险。

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