夏天养生,防寒比防暑更重要,但90%的人都忽略了

摘要:夏季使用空调最佳温度为25~27℃,室内外温差不宜超过5℃;每隔2小时要通风换气;有些病人不宜长期待在空调房内,否则易患“空调病”。

摘要:夏季睡觉时要护好两个部位:咽喉和后心,这是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

夏天温度高,极易导致中暑、脱水,还会增加中风、心梗的风险,所以很多人觉得,夏天养生最重要的事是防暑。

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这话在以前不假,但现在有一件事可比防暑重要一万倍,就是防寒!这话怎么说的呢?

这话在以前不假,但现在有一件事可比防暑重要一万倍,就是防寒!这话怎么说的呢?

夏天:防寒比防暑更重要

夏天:防寒比防暑更重要

人体的阳气随着四季气温的变化而变化。

人体的阳气随着四季气温的变化而变化。

冬天气温低,万物凋敝,阳气活动迟缓,内收封藏。此时,天气虽冷,但人们更加注重防寒保暖,不爱贪凉,阳气反而不易为寒邪所伤。

冬天气温低,万物凋敝,阳气活动迟缓,内收封藏。此时,天气虽冷,但人们更加注重防寒保暖,不爱贪凉,阳气反而不易为寒邪所伤。

夏天天气渐热,体内的阳气逐渐生发到体表,特别是夏至以后,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

夏天天气渐热,体内的阳气逐渐生发到体表,特别是夏至以后,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

中医讲形寒饮冷则伤肺,很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧,大多是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。

中医讲形寒饮冷则伤肺,很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧,大多是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。

不仅如此,寒邪还可能累积在身体中,由表入里,慢慢侵犯到经络、关节,导致风湿病、关节炎等,也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。

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因此,千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

因此,千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

寒邪:入侵都有哪些症状?

寒邪:入侵都哪些症状?

寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼,轻则出现手足麻木、关节疼痛,重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。

寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼,轻则出现手足麻木、关节疼痛,重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。

当人体阳气不足的时候,寒邪也会趁虚而入,常见的表现就是以下这三种痛:

当人体阳气不足的时候,寒邪也会趁虚而入,常见的表现就是以下这三种痛:

冷痛:痛者寒气多,不通则痛,疼痛有冷感而喜暖,常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处。

冷痛:痛者寒气多,不通则痛,疼痛有冷感而喜暖,常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处。

隐痛:不荣则痛是指因各种原因导致的气、血、阴、阳虚损,使脏腑、经脉失于温煦、滋润、濡养而发生的疼痛。

隐痛:不荣则痛是指因各种原因导致的气、血、阴、阳虚损,使脏腑、经脉失于温煦、滋润、濡养而发生的疼痛。

头部隐痛,为阴血亏损;

头部隐痛,为阴血亏损;

胸部隐痛,为心气虚弱;

胸部隐痛,为心气虚弱;

肋部隐痛,为肝阴不足;

肋部隐痛,为肝阴不足;

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