白领一族的13个保健妙招

摘要:走动:起身走动一下,比如上厕所去离自己最远的那间,部门沟通尽量走去身边说,少用电话和聊天工具。

忙碌的上班生活就没时间做运动吗?其实,忙里偷闲,小小的运动也能获得好的保健效果喔美高梅在线官网,!如下这13款耗时少、动作小的健康妙招,对于疏缓疲劳非常有效,快来试试吧!

现在社会竞争压力大,一些人熬夜工作十几个小时,甚至更久。忙碌的工作让你基本都不能走动,久而久之,久坐带来的危害也显现出来了。下面针灸推拿学堂就为大家介绍13款耗时少、动作小的健康妙招,对于疏缓疲劳非常有效,快来试试吧!

1.拍脑袋:双手捂住耳朵,再用手指尖轻拍脑袋10-20次,可促进大脑血液循环。

久坐族忙里偷闲的小动作

2.
扯耳朵:右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10-20次。

1、拍脑袋:双手捂住耳朵,再用手指尖轻拍脑袋,10~20次,可促进大脑血液循环。

  1. 炼眼:双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。

2、扯耳朵:右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10~20次。

4.转颈:脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,再逆时针转动,可放松颈部紧张神经。

3、炼眼:双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。

5.按肩:肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。

4、转颈:脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,再逆时针转动,可放松颈部紧张神经。

  1. 搓脸:双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果。

5、按摩:肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。

7.伸懒腰:反复数次。

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