平衡学又称中庸之道 在中医学上也有诸多体现

美高梅在线官网,摘要:调和五味不偏食,食物的酸、苦、甘、辛、咸,蔬菜的青、赤、黄、白、黑都要调剂好。俗话说:“酸甜苦辣都有营养。”调和五味“骨正筋柔,气血以流。”一日三餐也定时、定质、定量,养成良好的生活卫生习惯。

平衡学,又称中庸之道。其主要理念有“阴阳平衡”“阴平阳秘”“劳逸结合”“心态平衡”等,作为老祖宗留给我们的宝贵财富,其在医学上也有诸多体现:阴阳平衡:万物皆有阴阳属性,阴盛则阳病,阳盛则阴病。阳盛则热,阴盛则寒。阴虚生内热,阳虚生外寒。阴虚则阳亢,阳虚则阴盛。人的一生时时刻刻都在调整阴阳平衡,但平衡是相对短暂的,不平衡则是绝对的。今天刚调整好平衡,明天又出现新的不平衡。因此,平常需要调整好情绪,保持好心情。营养平衡:调和五味不偏食,食物的酸、苦、甘、辛、咸,蔬菜的青、赤、黄、白、黑都要调剂好。俗话说:“酸甜苦辣都有营养。”调和五味“骨正筋柔,气血以流。”一日三餐也定时、定质、定量,养成良好的生活卫生习惯。动静平衡:“久视伤血、久卧伤气
、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。”万病起于过用,太过不及均会生病,在日常生活中要坚持有张有弛,劳逸结合。心理平衡:情绪是生命的指挥棒。“性为情本,情为病困。”“百虑愁眠”,安心安神宁静自然心态平衡,经常保持心理平衡是身体健康的关键。机体平衡:练各种功法治病健身也是为了机体平衡。有的功法是用衰减法,有的是用补益法,这两者虽然目的都是为了平衡,但使用的方法却是一补一泻,对身体健康都是有益的。泻者,虽然也达到平衡,却是以削损身体阳能为代价。补者,是以增补虚损为手段达到平衡,在调整平衡中提高身体素质,使之达到新的平衡。起居平衡:起居有常,顺应自然是生活规律的诠释。大自然赏赐给人类太阳和月亮,万物生长靠太阳,这就决定了人体的生物钟是“天睡我睡,天醒我醒。”即白天上班工作和学习,黑夜回家团聚、睡觉,什么时间做什么事。按现代时间表示是:早晨6~7点起床,晚上9~10点钟睡觉。不要昼夜颠倒,按部就班对人体健康会有大大的好处。环境平衡:机体与环境要保持平衡,要保护大环境,创造小环境,如人体要经常注意避暑和御寒等,山清水秀,世外桃源好养生。平调阴阳:中医治病,一般也采用衰减平衡的办法,阴病治阳,阳病治阴,重在调平阴阳。因此,不是急性病和非吃药不可的病,一般不吃药,体疗食疗比药疗好。

中医养生法的养生原则讲究的是平衡,平衡主要有两层意思,一是人体机体功能内的平衡,二是人体与自然界进行交换的时候要保持平衡。中医养生讲究的平衡有很多种,有阴阳平衡、机体平衡、营养平衡、起居平衡。在协调机体功能时,要保持情绪平衡,情绪不稳定会影响到人体的肝脏功能,所以不要大喜大悲、避免情绪起落太大。那么还有什么平衡点是你不知道的呢?

1、阴阳平衡

万物皆有阴阳属性,阴盛则阳病,阳盛则阴病。阳盛则热,阴盛则寒。阴虚生内热,阳虚生外寒。阴虚则阳亢,阳虚则阴盛。人的一生时时刻刻都在调整阴阳平衡,但平衡是相对短暂的,不平衡则是绝对的。今天刚调整好平衡,明天又出现新的不平衡。因此,平常需要调整好情绪,保持好心情。

2、机体平衡

练各种功法治病健身也是为了机体平衡。有的功法是用衰减法,有的是用补益法,这两者虽然目的都是为了平衡,但使用的方法却是一补一泻,对身体健康都是有益的。泻者,虽然也达到平衡,却是以削损身体阳能为代价。补者,是以增补虚损为手段达到平衡,在调整平衡中提高身体素质,使之达到新的平衡。

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