祛湿按摩什么穴位 中医推荐4大穴位

摘要:湿气重的人士到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

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俗话说冷不过三九,热不过三伏。一年当中上蒸下煮,既热又湿最热的三伏天就要到了,此时署湿难耐感觉会油然而生。患上署湿邪气有什么症状呢?胸口闷,浑身酸痛,头脑不清,懒得活动,您可能湿气重!

祛湿按摩什么穴位

看这里,断湿气

丰隆穴

看形体

位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

中医有说瘦人多痰火,肥人多痰湿。虚胖体型的人多有水湿,严重者还会出现下肢水肿等问题。

按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

看状态

功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

湿气明显的人士常常感到身体特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。

足三里

美高梅在线官网,看胃口和食欲

位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

湿气重的人士到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

看大便

功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

体内湿气重时,大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形,便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

中脘穴

看耳朵、头发

位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外,如果毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。

中医讲一湿不除,百病滋生,平时除了多吃除湿的食物,还可以按摩穴位祛湿气。下面就教给大家一个简便的祛署湿的方法。

功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

丰隆穴

曲池穴

位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

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