秋季护肤小常识8点 你做到了吗?

摘要:入秋以后,应该保持正常的饮食和充足的睡眠,少食油炸、虾、酒、辣椒等辛辣刺激性食物,多补充维生素C、维生素E等,有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。

导读:秋季护肤小常识,是干燥秋季爱美人士不能错过的!秋季干燥,皮肤也变得干燥,会导致细纹、干纹、痘痘的发生。想要护肤养肤,秋季护肤小常识一定要牢记。

1.远离过敏原

秋季护肤小常识

过敏体质的人应该到正规医院检查一下自己的过敏原有哪些,常见的有鸡蛋、花粉、虫螨、粉尘等。易过敏人群在可能接触这些过敏原之前,注意做好隔离措施,如戴口罩、墨镜等,对身体做好全方位的保护。

身体的感知往往比天气预报来得准。没错,随着秋季的到来,皮肤也开始变得干燥、敏感。换季的皮肤需要加倍养护。进入相对干燥的秋季,空气中的水分含量本来就少,加上皮肤本身缺水、干燥,很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以,补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。

2.滋润皮肤多保湿

1、及时补水

秋季气温转凉后,人们洗澡时间变长、水温变高,皮肤易变得干燥、敏感。除了控制好水温外,也要注意皮肤的滋润和保湿,沐浴后可适度涂抹具有保湿作用的凡士林、橄榄油等。

秋季一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应,不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

3.防晒工作不要停

2、注意饮食

美高梅游戏娱乐官网,与夏季相比,秋季的太阳缓和了许多,但是还要注意防晒,防晒是一年四季都要进行的,就连阴天也要做好防晒工作。

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要要。

4.预防干燥多喝水

3、防晒护理

多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,秋季气候干燥,人体会大量损耗水分,为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上。

很多MM以为秋天不用防晒,但是这个步骤还是不能少的哦,即使没有阳光,肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了,不需要用太高的,因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点,而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

5.饮食要忌口

4、睡眠护肤

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