大暑节气到 专家教你四大法健康调理

大暑时节,虽天气炎热,但阴气也开始增长,此时若贪凉,或久卧空调房间,或过度饮用生冷、瓜果、甜腻之品等,易造成腹痛、呕吐、腹泻等症状。所以大暑节气的养生,重点还是要保护我们的脾胃,不宜过度的饮食寒凉损伤脾胃。

■ 饮食调养

饮食调养

大暑湿热交蒸,人们易因高温高湿使汗液不易蒸发,或是高温造成汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充,而发生中暑。因此,大暑时节,起居调养最重要的一点就是做好防暑工作。避免在高温下长时间工作,出门时避开烈日,同时要适当补充水分,适当饮用防暑降温的西瓜汁、冬瓜茶等。

摘要:大暑时节,虽天气炎热,但阴气也开始增长,此时若贪凉,或久卧空调房间,或过度饮用生冷、瓜果、甜腻之品等,易造成腹痛、呕吐、腹泻等症状。所以大暑节气的养生,重点还是要保护我们的脾胃,不宜过度的饮食寒凉损伤脾胃。

大暑时节,虽天气炎热,但阴气也开始增长,人体腠理疏松,脏腑内里空虚,此时若贪凉,或久卧空调房间,或过度饮用生冷、瓜果、甜腻之品等,易造成腹痛、呕吐、腹泻等症状。

在最热的大暑时节,建议大家应该多食一些温热属性的食物,或者多喝粥,以滋养我们的脾胃。这里敖素华教授就给大家推荐几款暑热时节的补脾粥。

■ 精神调养

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