中医养生体质按个人情况分辨 喝水能辨别

摘要:有些人天生对喝水没兴趣,既不容易口渴,也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。

美高梅官方手机客户端,水是谁都离不开的生活必需品,有人总是抱着水杯喝个不停,还有人喝口水能管大半天……除了自身习惯,这当中有什么学问呢?

中医养生体质意思就是根据个人的体质进行养生,因为每个人的体质都不同,所以养生的方式也不同。很多朋友都想知道怎么分辨自己的个人体质,分辨个人体质的办法有很多,根据喝水的习惯也可以分辨。在中医中可以分为口渴多饮者、口渴不多者还有口不渴不欲饮者。不同的喝水习惯代表着不同的体制,不同的体质我们平时的护理方法也是不同的,下面我们来看看怎么分辨?

在中医问诊中,对水的不同需求,也是自身体质的外在表现。对照看看,你是哪种体质?

1、口渴多饮阴虚体质

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有的人平时总是会感觉到口渴、喉咙干,感觉总是没有喝够水,就算那么冷的天,也想喝凉水甚至还喝冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。因此,这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,饮食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,按时作息,锁住体内津液。

口渴多饮-阴虚体质

2、口渴不多饮痰湿体质

有的人总是口渴、咽干,觉得水没喝够,大冷天也想喝凉水甚至冰水。

还有的人,虽然平时会觉得口渴,但是还是很少会主动的喝水,就算喝水也爱喝热水。这样的人多属痰湿体质,由于痰饮内阻,水湿不化,虽然口渴,但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而应该分次慢慢喝,或用薏米汤、茶水等代替白开水。

中医认为这类人多属阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,饮食要以清淡为主,少食辛辣食物,按时作息,“锁”住体内津液。

3、口不渴不欲饮阳虚体质或气虚体质

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