晚上9点后还能艾灸吗 细说艾灸最佳时间

摘要:早晨,人的精气神开始生发,精力最旺,阳气开始活跃。一天中艾灸的最佳时间,应是在早上7-8点或脾经当令的早上9-11点的时候。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺,并在正午时候达到顶峰,此时艾灸效果当然是最好的。

为什么说晚上艾灸,如吃砒霜?晚上艾灸有什么不好?《素问·生气通天论》里说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已需,气门乃闭。”意思是:人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关,早上阳气生发;中午阳气最盛;晚上阳气潜藏,毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。

晚上9点后还能艾灸吗?品艾来解答,细说艾灸最佳时间。

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很多人白天工作、晚上下班,吃完饭休息会才有时间艾灸养生,往往艾灸完都10点多了。有的说法又是晚上9点以后不要做艾灸,认为百脉要修养,怕晚上做艾灸影响睡眠。可根据当代人的生活习惯,总不能为了治病养生,白天不工作了吧。

中医养生的核心:顺天时!因此,晚上艾灸实际上是违背了“晚上人体阳气要潜藏”的自然规律。我们来看晚上的2个时间段:

那么今天我们就来说说晚上艾灸这件事。

9点-11点;属于亥时,也就是“人定”。也就是说,这个时候“人应该安静下来了”。亥时,又是三焦经当令,三焦经主管百脉通五脏,如果这时睡觉:百脉受益,一生无大碍。就是这时不睡,也应该安静下来,安五脏以利睡眠。

首先我们需知道,艾灸在上午进行效果最好。

11点-1点;这时是子时,三焦经大家不太熟,但是稍有养生常识的艾友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉,就是这个时间。子时是自然界和人体阴气最盛,也是人体经气“合阴”的时候,这时睡觉最利于“养阴”。

早晨,人的精气神开始生发,精力最旺,阳气开始活跃。一天中艾灸的最佳时间,应是在早上7-8点或脾经当令的早上9-11点的时候。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺,并在正午时候达到顶峰,此时艾灸效果当然是最好的。

而艾灸主生发,也就是生发阳气的;而晚上的阳气应该潜藏助阴才行。因此晚上艾灸会影响:睡眠、养阴。影响睡眠事小,伤阴事大!大家都知道“阴虚火旺”,阴虚就是伤阴引起的,原因很多,不一定就是艾灸之后的必然结果!

到了晚上,阳气收敛于体内,毛孔闭合。夜间9-11点,属亥时。

伤阴伤的什么?中医认为“阳化气,阴成形”,我们伤的是身体里“精、血、肉、骨骼、毛发….”这些有形之物。伤阴会出现的症状:五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。我们经常说晚睡会耗伤:心、肝阴血就是这个道理。

此时夜色已深,人们应安静下来休息。亥时,阴气渐盛,又是三焦经当令,三焦经管百脉通五脏。这时应静下来,让百脉受益,五脏安定。

美高梅官方手机客户端,那么问题又来了,上班族早出晚归,下班回家忙完后已是9、10点了,还能不能灸呢?!我想告诉大家的是:能
灸!

而夜间的11点-1点,属子时。这个时刻休息睡觉,睡眠效果最好。因为子时是自然界和人体阴气最盛时期,也是人体经气合阴的时候,这时睡觉最有利于养阴。

《黄帝内经》只是告诉我们一个大的道理“顺天时!”是说:晚上艾灸不好!但并不是绝对禁止!只要你懂其法,晚上艾灸不仅治病还不伤阴!中医还有一个很重要的衡量健康的指标:阴阳平衡!那么,坚持晚上艾灸的艾友应该做好:

而艾灸主生发,也就是生发阳气的。夜间太晚艾灸,对于部分阴虚的人,可能会出现失眠的情况。

1、艾灸前后多喝有点烫嘴的蜂蜜水,蜂蜜水是我们艾灸人的专用饮料!

那么问题来了,晚上真的不能艾灸?

2、饮食上多吃滋阴的食物,比如早餐的小米山药粥;

答案是:可以艾灸!

3、晚上艾灸尽量做到少取穴,每次2-3个;艾灸结束后,一定得加灸滋阴的穴位“涌泉穴、太冲穴、太溪穴”,这是一个非常重要的,不能省略的步骤!

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