是熬夜“拔掉”你的发、“透支”你的肾,快试着用这些方法补一补吧!

摘要:古书记载“乌葚益阴气更益阴血”、“为凉血补血益阴之药”,非常适合肝肾阴虚体质的人食用;银耳性平,它含有丰富的氨基酸、维生素和胶质,具有生津润燥之效;粳米可补脾和胃。全方共奏滋肾阴、补脾胃、益生津之功。

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熬夜是个剃头匠!

美高梅在线官网,阴虚是中医九大体质中的一种,阴虚体质的人多比较消瘦,容易口干舌燥,皮肤也偏干,面部经常会有燥热感觉、常面色潮红,而且小便少、黄、大便干结,也比较容易动怒,对于阴虚体质,中医认为应该多吃些滋补肾阴的食物,比如山药、鸭肉、海蜇、银耳、木耳、绿豆、糯米、芝麻、甲鱼、百合等,阴虚火旺者要少吃辛辣的食物,葱姜蒜等也要少吃,以免出现上火症状。

中医认为,肾藏精,其华在发,人的肾精充足,头发就会乌黑繁茂、润泽明亮。

下面为大家介绍几款阴虚体质的养生食谱

如果肾精亏损,则多会出现头发断裂、分叉、脱落、少白头等问题。

一、芝麻桑葚粥

很多人在熬夜之后,出现的落发增多、头脑昏沉、没有精神、食欲下降、腹胀、心慌气短、腰部酸痛等症状,就是伤了肾阴所致。

材料:大米50克,桑葚50克,黑芝麻50克,白砂糖适量

如同一天中有昼夜晨昏的变化,我们人体的阳气也会产生节律性的变化。

做法:大米、桑葚和黑芝麻清洗干净,三者一起捣碎,倒入砂锅里,加3碗水,煮熟,煮成糊状后加入白砂糖即可。

早上的时候,我们的阳气会随自然界的阳气由里向外,中午的时候是阳气最盛的时候,到黄昏的时候阳气渐消。

食用方法:每天食用2次,服用一段时间后,会有明显的效果。

晚上十一点到一点这个时候自然界的阴气是最盛的,也是人体补充阴精最关键的时刻。

功效:中医认为,桑葚性寒,味甘,具有滋阴补血的功效,而且最能补肝肾之阴。古书记载乌葚益阴气更益阴血为凉血补血益阴之药,非常适合肝肾阴虚体质的人食用,同时桑葚还能缓解耳鸣、消渴、目暗等症状。

阴主静,所以我们需要处于一种非常安静的状态,也就是睡眠的状态来养阴。五脏之中,肾主阴,此时不睡,最是伤肾。

二、银耳鸡蛋羹

脚尖踮起养肾操

材料:猪油,冰糖,鸡蛋1个,银耳适量

很多时候,我们不能完全左右自己的时间,但是我们可以自己常做养肾操,来抵御熬夜带给肾脏的伤害。

做法:

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