秋季养生 拒绝秋乏秋燥之症

摘要:二是要进行适当的体育锻炼。如散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。

摘要:秋天干燥的气候,使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结。此外,秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。

秋高气爽,气候宜人,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。但是,随之而来的秋乏、秋燥、秋膘也给大家带来了许多的烦恼。如果保养不当,还会增添许多新的烦恼。所以,别让烦恼又跟着我们到冬季,早早解决吧~

拒绝秋乏秋燥之症

一、拒绝秋乏

终于快要告别炎热的夏季高温,迎来气候凉爽的秋天。秋高气爽,气候宜人,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。但是,随之而来的秋乏、秋燥、秋膘也给大家带来了许多的烦恼。如果保养不当,还会增添许多新的烦恼。所以,别让烦恼又跟着我们到冬季,早早解决吧~

告别了炎夏,迎来了天清气爽的秋天,人们感到比夏天要舒服得多了。可是,一些人会有困倦疲乏的感觉,这种现象被人们称之为秋乏。

一、拒绝秋乏

秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。如果经过一段时间正确的调整与适应,秋乏会慢慢地消除。那么,为了不因此影响工作和生活,我们应该采取怎样的调整措施,尽快恢复身体的活力状态呢?

告别了炎夏,迎来了天清气爽的秋天,人们感到比夏天要舒服得多了。可是,一些人会有困倦疲乏的感觉,这种现象被人们称之为秋乏。

一是进行艾灸调理。推荐以下三个穴位:

秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。如果经过一段时间正确的调整与适应,秋乏会慢慢地消除。那么,为了不因此影响工作和生活,我们应该采取怎样的调整措施,尽快恢复身体的活力状态呢?

1.灸头顶正中间的百会穴,提阳气。

一是进行艾灸调理。推荐以下三个穴位:

2.灸枕骨旁两边对称的风池穴,改善脑部供血。

1.灸头顶正中间的百会穴,提阳气。

3.灸太阳穴,可以起到提神醒脑的作用。

2.灸枕骨旁两边对称的风池穴,改善脑部供血。

二是要进行适当的体育锻炼。如散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。

3.灸太阳穴,可以起到提神醒脑的作用。

美高梅游戏娱乐官网,三是尽可能充足睡眠。夏天因气候环境差,人们得不到充足的睡眠,使过度消耗的能量得不到适度的补偿,结果欠下了一笔夏耗债务。所以,夏秋季节交替期一定要保证充足的睡眠。

二是要进行适当的体育锻炼。如散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。

四是要调整饮食。饮食宜清淡,避免油腻;多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。

三是尽可能充足睡眠。夏天因气候环境差,人们得不到充足的睡眠,使过度消耗的能量得不到适度的补偿,结果欠下了一笔夏耗债务。所以,夏秋季节交替期一定要保证充足的睡眠。

二、拒绝秋燥

四是要调整饮食。饮食宜清淡,避免油腻;多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。

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