容易疲劳的人肝不好 简单小动作最养肝

摘要:握拳,能有效放松手指,保证手指灵活度。同时还能活动大脑,对手指的控制程度灵活,说明大脑灵活度高。这个动作随时都可以做,但是要保证安全的情况下。

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养肝大法,就是闭眼睛

肝好,人就会好。肝不好的人,非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学,每天花2分钟,就能达到护肝效果。

肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目,所以养肝,首先可以养目。

养肝大法,就是闭眼睛

如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。眼睛干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。

肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目,所以养肝,首先可以养目。

闭目养神

如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。眼睛干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

闭目养神

闭目,降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热、发胀,便觉得燥怒平息。

用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

转动眼球

闭目,降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热、发胀,便觉得燥怒平息。

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。

转动眼球

记住:保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。

踮脚尖

记住:保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。

踮脚尖

转动颈部

每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。

工作1小时后,转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。

转动颈部

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