摘要:鼻腔内黏膜较薄,特别容易干燥,而黏膜中含有丰富的毛细血管,干燥后易致破裂而出血。如果采用按摩的方法,不仅促使黏膜分泌增加,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。

  通畅呼吸是普通人的“天然能力”,却是鼻炎人群的奢望。当鼻炎来犯,鼻塞、流涕、鼻痒、喷嚏等症状严重影响人们日常工作和生活。

中医养生深秋鼻子干燥上火教你穴位按摩术鼻子防冬火让鼻子透透气自由呼吸:

  中医学认为,通过穴位按摩可刺激鼻部,改善鼻部血液循环,从而达到宣通鼻窍的效果。这里给大家推荐一套缓解鼻部不适的保健操,既能缓解鼻炎症状,还可提高鼻腔抗病能力。

秋末初冬,天气干燥,总让人们感到不舒服,鼻燥干涩,鼻塞不通等等,甚至还会引起鼻出血,而我们即使喝再多的说也总是缓解不了,那么应该怎么办呢?不妨试试中医穴位按摩的方法,让鼻子透透气自由呼吸。帮你有些缓解鼻燥问题,而且还能起到预防感冒的作用。

  1.预备动作及揉按风池穴。上身端正坐位,眼平视前方,注意力集中,全身放松,双手掌相互搓热;以双手拇指分别抵住两边风池穴,其余手指可包住头部,旋转揉按。

鼻腔内黏膜较薄,特别容易干燥,而黏膜中含有丰富的毛细血管,干燥后易致破裂而出血。如果采用按摩的方法,不仅促使黏膜分泌增加,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。

  2.
揉按百会穴。以右手食、中指旋转揉按百会穴,可清头散风、开窍醒神,不仅能缓解鼻塞症状,对头痛、目眩、耳鸣等不适也有很好的改善作用。

中医穴位按摩能有效防治过敏性鼻炎及其他各种慢性鼻炎,具体步骤如下:

美高梅游戏娱乐官网,  3.揉按印堂穴外推至太阳穴。用双食指按压印堂穴,然后沿眉骨下方向外推至太阳穴。

准备姿势:上身端正坐位,眼平视前方,注意力集中,全身放松,双手手掌搓热。

  4.揉按睛明穴。正坐合眼,以双手食指置于内侧眼角稍上方,轻轻按压可感到有一凹陷处,此处即为睛明穴。旋转揉按睛明穴可明目疏风、泄热通窍、祛风通络。

鼻子是肺的外窍,很多邪气都是通过口鼻进入人体而致病。如果按摩鼻部的同时增加调息的练习,使呼吸加深、变缓慢、变柔和、变均匀,对健康有很大的促进作用。

  5.揉按迎香穴。以双手食指旋转揉按迎香穴,疏散风热、通利鼻窍的效果非常好。

一是揉按山根:鼻根又称为山根。揉按的方法是用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤,以微有酸胀感为度,再轻轻地放下,重复约15~20次,以鼻根部位微红、微热为度,揉按此处有宁心安神的作用。

  6.揉按太阳穴。以双手食指旋转揉按太阳穴,可理气通络,对打喷嚏、眼睛疲劳有很好的辅助治疗效果。

二是推擦鼻梁:左手中指指腹放在左侧鼻梁,右手中指指腹放在右侧鼻梁,两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦,从鼻尖到鼻根,往返约20次,以鼻子微微发热、发红为度;然后改用一手中指和拇指相对,其他三个手指头翘起,用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼,再到迎香穴。用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香,一边按一边揉,达到酸胀感为止。

  以上动作每天按揉50~100次,坚持做才能收到好效果。尤其在春秋等容易诱发鼻炎的季节,不妨将动作方法贴在醒目或随时可看到的地方,以备不时之需缓解症状。▲

三、鼻外法:用左手或右手拇指、食指,夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻黏液。

四、鼻内法:用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。

五:以双手拇指分别按住两边风池穴,其余手指可包住头部,旋转揉按4个8拍(旋转1次为1拍)。

六:以右手食、中指旋转揉按百会穴4个8拍。

七:以双手食指旋转揉按太阳穴两个8拍。

八:用双食指按压印堂穴,然后沿眉骨下方向外推至太阳穴两个8拍。

九:以双手食指旋转揉按睛明穴两个8拍。

十:以双手食指旋转揉按迎香穴两个8拍。

十一:搓热双手小鱼际,从上到下来回按摩睛明和迎香两穴位两个8拍。

十二:最后,再次搓热双手手掌,以掌面从内到外按摩整个面部,以温热为度。

按摩相关穴位:

风池穴:

风池穴:位于头部后方,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平,左右各一。

功能:疏风清热、聪耳明目、醒脑开窍。

百会穴:

百会穴:位于头顶正中心,头颅正中线与两耳尖直上连线的交叉点。

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