中医秋季养生的工作 要保持心情愉快

摘要:古人多悲秋,今人看到落叶,也不免产生忧伤的情绪。可是,秋天里这种悲伤的情绪最不利于健康了,因为中医认为过多悲伤会让肺气郁结而致病,同时肺部有疾患的人也容易产生忧郁的情绪。所以,人们在秋天要积极主动地给自己找乐子。

摘要:前两天我们已经迎来了“秋分”节气,这也意味着我们已经正式进入了秋季。随着秋分时节的到来,天气也一天天变凉了,而在此时我们应该注意一下秋分时节的身体保养哦。

近日气温开始降低,相信很多朋友都已经察觉到,秋天已经来临。立秋过后的早晚的温差通常都比较大,所以有关节疼痛、腰腿酸痛、颈椎病的朋友就会出现病情恶化的情况。所以大家要随着天气的变化,适当的调整养生的方案。关于中医秋季养生的注意事项是很多朋友都关心的一个点,如果你也想知道的话,我们下面一起来看一看。

立秋后三个地方别冻着

1、立秋后三个地方别冻着

中医学有一种养生理论是春夏养阳秋冬养阴,春捂秋冻就是这一思想的体现。不过,春捂秋冻是相对而论的,是有条件的,年轻人、身强力壮之人,添加衣物的时候可以晚点、强度都可以稍大些;老年人、身体虚弱的人,特别是心脑血管功能不健康的老年人,则要注意分寸,甚至要春捂秋也捂。

头:入秋后外出的时候最好戴帽子,洗头时用水要比平时热一点,额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体诸阳之会,是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒,体内阳气会散失大部。患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面提高警惕。

中华中医药学会学术顾问温长路介绍,因为深秋季节气温变化大,这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高。即使正常的秋冻,有三个禁地头、肚脐、脚也是要严加保护的。

肚脐:中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气,特别是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法,驱寒助阳。

美高梅官方手机客户端,头:入秋后外出的时候最好戴帽子,洗头时用水要比平时热一点,额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体诸阳之会,是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒,体内阳气会散失大部。

脚:脚是人体各个部位中离心脏最远的地方,因此,血液流经的路程也最长,而脚又汇集了全身的诸多经脉,所以人们常说脚冷,则冷全身。足部寒冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。

患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面提高警惕。

2、心情愉悦避免悲秋

肚脐:中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气,特别是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法,驱寒助阳。

古人多悲秋,今人看到落叶,也不免产生忧伤的情绪。可是,秋天里这种悲伤的情绪最不利于健康了,因为中医认为过多悲伤会让肺气郁结而致病,同时肺部有疾患的人也容易产生忧郁的情绪。所以,人们在秋天要积极主动地给自己找乐子。

脚:脚是人体各个部位中离心脏最远的地方,因此,血液流经的路程也最长,而脚又汇集了全身的诸多经脉,所以人们常说脚冷,则冷全身。足部寒冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。

推荐大家稍微吃一点点辣椒,因为辣椒可以让人的大脑产生快乐素内啡呔,对改善心情很有好处。可是辛辣的食物吃多了又容易使肺气过盛,所以要严格控制好辣椒的用量,另外,还可以配合一些滋阴润燥的食物,如藕、银耳和梨等。推荐大家在秋天,早晨喝一杯蜂蜜水,因为蜂蜜既可以润肺,又可以通便,所以对于缓解秋燥带来的咳嗽、便秘、口干舌燥很有好处。

心情愉悦避免悲秋

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