体内湿气如何去除?找准5个穴位每天按摩1分钟

阴陵泉穴

体湿归结如下:

7.头发油腻,脱发,白发;

体内湿气重的表现

有人说现在有很多祛湿的方子,比如红豆、薏米粉、祛湿中药等,有的人吃过后立马见效,可是有的人吃后不但没有见效,反而反反复复,没完没了,有的甚至更严重了。

功效:涌泉穴受湿气入侵,会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4、涌泉穴

10.胸口闷;

按摩五大穴位祛湿

大椎穴

位置:足底,足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

各种微小的外在因素都可能导致湿气缠身,比如受寒了,会湿气加重;洗头发了,没有吹干,会湿气加重;喝了冷饮、啤酒,会湿气加重;熬夜了,会湿气加重……

口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。

功效:该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。

位置:阴陵泉穴为祛湿要穴,位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势,由膝盖下方往膝盖方向摸索,在膝盖内侧碰到大骨的部分。

湿气重在生活中的影响还是很突出的,比如,爱美的女孩会发现自己肌肤变得又黄又油,而且还会出现小肚子;有的人后背会出现密布皮疹;出现粉刺、脚湿气、湿疹,荨麻疹等等;男性则经常胃痛、腹痛、便秘、呕吐肾虚,甚至出现早泄、阳痿、前列腺炎等。

通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学,在家就能自己动手祛湿。

及时改正这些不良生活习惯,才能帮助我们防止湿气入侵。但是,那些已经入侵的湿气又该怎么办呢?

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功效:涌泉穴受湿气入侵,会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

5、阴陵泉穴

艾灸五大穴位祛湿

按摩方法:手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。

16.对房事不感兴趣;

位置:头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。

15.阴囊潮湿;

身体五大祛湿穴位从头到脚依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

9.腰酸关节疼痛;

功效:该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

1、百会穴

位置:足底,足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

按摩方法:点按为主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

19.皮肤油腻,起湿疹等等。

按摩方法:顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。

通过穴位按摩与艾灸来排湿,既是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学,在家自己就能动手祛湿。

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17.脸上长斑,起痘,满脸油光;

位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。

位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。

功效:该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

18.白带有异味,瘙痒;

按摩方法:点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸,双足穴位各灸15-20分钟。

功效:若该穴位受湿气入侵,则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热,通经活络的效果,帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起,除了平时要吃一些祛湿的食物,还可以用中医保健的方法来祛除,这样双管齐下才能有效祛湿。

一到冬天,很多人就容易被湿气缠身。湿邪被认为是现代人健康的一大克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了,那些所谓的现代病就会离我们远远的了,恶性肿瘤、慢性疾病也会失去它们赖以生存的温床。

功效:若该穴位受湿气入侵,则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热,通经活络的效果,帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

位置:脐中部,即肚脐眼处。

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美高梅在线官网,涌泉穴

功效:大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。

位置:头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。

2、大椎穴

最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

位置:脐中部,即肚脐眼处。

这些不良习惯,赶紧改了!

3、神阙穴

艾灸按摩方法:低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。点燃艾条,灸熏此穴位。

按摩方法:低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。

14.阴部潮湿;

一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同。

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