摘要:肾阴虚:是由于虚热亢盛、肾水不足而出现的一系列症状,例如耳鸣、眩晕、心胸烦热和手心足心多汗、面色潮红、失眠多梦、口干咽燥、盗汗(睡后汗出)、腰膝酸软、形体消瘦、尿黄便干、脚跟疼痛、舌红少津、大便困难等。

对于肾阴虚的人,应该清淡饮食,减轻精神压力,而且特别适合吃枸杞来调理。需要强调的是,最好是嚼服枸杞,可选择深红、椭圆、润泽、甘甜的宁夏枸杞,早晚各嚼服15~40粒,长期嚼服(1~3个月)会出现效果。觉得干嚼枸杞没味的朋友,不妨在牛奶中加入枸杞,但是要记得多在嘴里嚼几下,把枸杞充分嚼碎了再吞下去。

中医认为整个冬季的养生重点就是补肾,然而就算是要补肾也要分阴阳,因为有些人需要补肾阴,而有些人应该补肾阳,一定要了解这些才能够真正达到补肾的效果。

另一个补肾阴的食物是甲鱼,可将甲鱼一只洗净后加水清炖,稍加点胡椒、枸杞、玉竹和沙参等滋阴的药物更好。

肾阴虚:是由于虚热亢盛、肾水不足而出现的一系列症状,例如耳鸣、眩晕、心胸烦热和手心足心多汗、面色潮红、失眠多梦、口干咽燥、盗汗(睡后汗出)、腰膝酸软、形体消瘦、尿黄便干、脚跟疼痛、舌红少津、大便困难等。

而补肾阳的药物,大家比较熟悉的有鹿茸、肉苁蓉、巴戟天和淫羊藿等。

肾阳虚:主要症状有精神萎靡,面色白淡、眩晕、四肢冰凉、浮肿(特别是腰部以下)、耳鸣耳聋、五更泄泻或大便久泻不止、遗尿或小便清长或尿少、舌色淡白。

美高梅在线官网,食物方面,推荐长期嚼服核桃,每次嚼服1~3粒,每天两次。冬天喝点附片羊肉汤也是很补肾阳的,即用熟附片25克炖一斤羊肉,可加干姜和胡椒等作料,大火烧开后用小火温炖一个半小时。

需要补肾阴虚的人群,在饮食上应该以清淡为主,还要试着想办法减轻精神上的压力,最好的食补非枸杞莫属。但是枸杞应该怎么吃?泡水后?煮汤喝?其实最好的方法就是嚼服枸杞,可选择椭圆、深红、甘甜、润泽的宁夏枸杞,早上以及晚上各嚼服十五到四十粒最好,如果能嚼服一到三个月,那么恭喜你能看到很明显的效果。假如说你觉得干嚼枸杞没味道,那么你不如试试在牛奶中加入枸杞,即是是这样也要记得多咀嚼枸杞,最好能够将枸杞充分嚼碎了之后再吞下去。

附片是温补肾阳的第一要药,对肾虚的各种症状都有一定的效果,而羊肉在食物中也属阳,性温,能辅助附片的温补肾阳功能。

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