暖身又滋补的三种食物

摘要:长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人,也是爱怕冷的人群。对于他们来说,解决怕冷问题比较难办,因为这些人怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人,还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。

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中医保健与养生的原则就是通过各种方式去达到健康的目的,增强体质并且预防疾病。中医养生的方法有很多种,比如推拿按摩、拔罐、针灸、饮食保养等。中医可以通过食物的功效而达到保暖的效果,或者达到改善血液循环的效果。有些朋友在冬天的时候会出现手脚冰凉、身体虚弱的情况,这是因为人体的储蓄热量的能力不够好,所以热量消失的快,我们可以利用以下几种食物来进行改善。

导语

1、多吃北豆腐和血豆腐补充营养

冬季的季节注重滋补又能暖身,那么冬季吃什么可以滋补又暖身的呢?下面就来了解一下。

如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来抗寒,可以多吃一点北豆腐烧白菜。北豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

多吃胡萝卜

美高梅在线官网,2、北菇加山药全面滋补

适合长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人,也是爱怕冷人群。对于他们来说,解决怕冷问题比较难办,因为这些人怕冷的主要原因是脏器功能不调或是代谢不畅,天生体质虚弱者、有慢性胃病的人,还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对于这种情况下的怕冷人群,建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力及免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到暖身、调理内脏、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂,防治动脉硬化,还有显着杀菌作用,同样能增强抵抗力。导语

寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类,本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇,人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。而冬季的常见蔬菜山药,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

冬季的季节注重滋补又能暖身,那么冬季吃什么可以滋补又暖身的呢?下面就来了解一下。

3、多吃胡萝卜激活内脏和血液

多吃豆腐

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