罕萨族:九百年来没人得癌症的民族!

摘要:生和营养学家早就发现,蔬菜具有排毒、抗感染、青春永驻、防癌的功能。芽菜是生命新生的希望,水果可以助消化,纤维虽不提供养分,但能使食物通过肠子变得轻而易举,不会便秘等。

不生病的民族──罕萨族
世界上有各种奇特的民族,有许多令人惊奇的特征,比如住在英国西海岸一个小岛上的祖芬格族人,总以哭为乐,每逢婚嫁喜庆吉日,就要聚在一块儿放声大哭一场,来表示高兴快乐;又比方沙特阿拉伯的甸蛮人,则为认笑很不礼貌,在长辈面前

罕萨族是世界五大高寿地区之一,更加号称900年无人患癌,九十岁老人仍能下地劳作。

不生病的民族──罕萨族
世界上有各种奇特的民族,有许多令人惊奇的特征,比如住在英国西海岸一个小岛上的祖芬格族人,总以哭为乐,每逢婚嫁喜庆吉日,就要聚在一块儿放声大哭一场,来表示高兴快乐;又比方沙特阿拉伯的甸蛮人,则为认笑很不礼貌,在长辈面前笑还会被族长惩处呢!在这些不可思议的民族之中,我们要介绍的是罕萨族──他们是全世界最健康的民族
九百年来没人得癌症
罕萨人聚集在巴基斯坦西北角和帕米尔接壤的喜马拉雅山深谷里,这个民族的人口近六万多人,过去二千多年来,他们几乎于外界完全隔离,不过,现在己成为西北基思坦的一部分了。他们被认为是世界上最健康的民族,据说在他们的族人里,有九百年都没人得过癌症。
人既然健康,无意外之下,自然活得长寿,罕萨人的平均寿命在一百岁以上,而且很少生病,族里几乎不见癌症、心脏病、血压异常等现代人常见的慢性疾病,此外,他们连外貌和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多:一百四十五岁的老爷爷还可以跳起来打排球、九十多岁的老奶奶看起来只有四、五十岁。
素食为主、生吃蔬菜
研究学者表示:罕萨人之所以长寿的原因,主要在于他们以天然蔬果为主的饮食方式。罕萨人几乎不食用动物性食品,肉类加奶类只占所有卡路里的1.5%;肉对他们而言是罕见的奢侈品,一年只有一、二次的喜庆场合才会出现。平时,他们以天然的蔬果为主食,因为环境缺乏燃料,所以蔬菜多以生食为主,并藉此摄取许多天然丰富又营养的维生素和矿物质。
除了蔬菜和水果(水果以桑椹和杏仁为主),罕萨人在谷类中多食用小麦和小米,并且常与埃及豆、黄豆、大麦和豌豆等一起磨成粉,作为「迦巴帝」食用。在制作的过程中,他们并没有去除表皮和胚芽,所以这些含有营养的部份都保留在其中。在奶类的部分,则主要以羊奶及其加工而成的奶酪或发酵乳为主。
除了天然蔬果,他们平时饮料则是冰河融化的水,这些水通常也是罕萨人栽培蔬果的好伙伴。罕萨人栽种蔬果不使用化学农药、肥料,而是以家畜的粪、蔬菜屑、落叶等作为堆肥,既无污染又营养丰富。
蔬食为主的饮食、天然无污染的食材、未被破坏的自然生活环境,再加上罕萨人知足快乐的性格,也难怪他们会被誉为「世界上最健康的民族」或是「长寿国」了!而他们的饮食习惯,也成为蔬食生活的最佳例子,证明多吃素多健康。

《家庭医药:快乐养生》曾报道的这个地方,距离我国的新疆仅30多公里,但却是世界五大高寿地区之一,更加号称900年无人患癌,九十岁老人仍能下地劳作。

超过百岁者约占该区总人口的万分之一点五,他们就是巴基斯坦境内、被认为是世界上最健康的民族罕萨族。

九百年来没人得癌症

罕萨人聚集在巴基斯坦西北角和帕米尔接壤的喜马拉雅山深谷里,这个民族的人口近六万多人,过去二千多年来,他们几乎与外界完全隔离,不过,现在己成为西北基思坦的一部分了。

他们被认为是世界上最健康的民族,据说在他们的族人里,有九百年都没人得过癌症。

罕萨人很少生病,族里几乎不见癌症、心脏病、血压异常等现代人常见的慢性疾病,

此外,他们连外貌和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多:一百四十五岁的老爷爷还可以跳起来打排球、九十多岁的老奶奶看起来只有四、五十岁。

在罕萨,这里的人60岁有孩子是很平常的事情,可能我们会觉得很惊讶,但对于他们来说,60岁还是非常年轻的,100岁的人也不会觉得自己老,因为他们平均有100多岁的寿命。

素食为主、生吃蔬菜

研究学者表示:罕萨人之所以长寿的原因,主要在于他们以天然蔬果为主的饮食方式。罕萨人几乎不食用动物性食品,肉类加奶类只占所有卡路里的1.5%;

肉对他们而言是罕见的奢侈品,一年只有一、二次的喜庆场合才会出现。平时,他们以天然的蔬果为主食,因为环境缺乏燃料,所以蔬菜多以生食为主,并借此摄取许多天然丰富又营养的维生素和矿物质。

美高梅官方手机客户端,长寿老人

除了蔬菜和水果(水果以桑椹和杏仁为主),罕萨人在谷类中多食用小麦和小米,并且常与埃及豆、黄豆、大麦和豌豆等一起磨成粉,作为迦巴帝食用。

在制作的过程中,他们并没有去除表皮和胚芽,所以这些含有营养的部份都保留在其中。在奶类的部分,则主要以羊奶及其加工而成的奶酪或发酵乳为主。

蔬食为主的饮食、天然无污染的食材、未被破坏的自然生活环境,再加上罕萨人知足快乐的性格,也难怪他们会被誉为世界上最健康的民族或是长寿国了!而他们的饮食习惯,也成为蔬食生活的最佳例子,证明多吃素多健康。

健康长寿与生病短寿,造者二者差别的原因是什么?

英国医师罗伯特麦卡森发现了答案,原来原因在于饮食,罕萨人的食物包括:蔬菜、玉米、大麦、豆子、新鲜的桃、杏,只有节日才偶尔食点奶制品。

哈佛大学医学院也在近来证实,低脂肪与低糖类的粗茶淡饭,可以降低癌症,延长寿命。日本进而开出一套健康的延寿饮食和高免疫力饮食,基本上包括了50%60%煮过的粗制谷类,5%10%的汤,25%30%的新鲜无农药的蔬菜,5%10%的黄豆、海带与水果;禁食一切奶肉制品,允许一点深海白肉鱼类。

高免疫力饮食则调高蔬菜的比重,大约占70%,而且还要生食,低脂、高纤、无盐、无糖、坚果、粗制谷类,拒绝一切垃圾食品,包括可乐、汽水、咖啡、白面包、蛋糕、甜饼、沙拉酱等等。

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